Corona atau Covid-19 belum ada tanda-tandanya untuk berlalu. Bahkan, dia masih meradang, menerjang di segala penjuru. Setiap negara melakukan berbagai upaya untuk mengatasinya.Â
Dari personal distancing, social distancing, melakukan cek massal, membangun pusat-pusat penanganan, mengerahkan segenap tenaga profesional dan sukarelawan, semilockdown, hingga melakukan lockdown total.
Di samping usaha-usaha yang bersifat massal tersebut, ada baiknya setiap individu berusaha keras menjaga dan melindungi diri dari serangan virus ganas ini.Â
Mungkinkah setiap individu melakukan self healing dan/atau self hypnosis untuk mencegah Covid-19? Jawabannya sangat mungkin.Â
1. Tetap bertawakal kepada Allah, Tuhan Sang Maha Pencipta dan berprasangka baik kepada-Nya. "Aku mengikuti prasangka hamba-hamba-Ku. Maka, berprasangka baiklah kepada-Ku." Begitu lebih kurang arti dari salah satu hadis qudsy-Nya.
2. Menaati anjuran dan larangan yang diberlakukan pemerintah/negara (sudah sangat jelas sehingga tak perlu dijelaskan lagi).
3. Minum suplemen kesehatan sesuai dengan  aturan. Minum jamu dari rimpang: jahe, kunyit, temulawak, dan sejenisnya. Minum herbal seperti daun sirih memiliki zat antiseptik. Dll.
4. Berpikir, berkata, bertindak positif, dan terus mengembangkan emosi positif. Banyak ahli kesehatan dan psikologi melakukan penelitian bahwa pikiran, kata-kata, tindakan, dan emosi sangat memengaruhi pergerakan jutaan sel, jaringan, dan organ tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan fisik dan mental manusia.
5. Lakukan self healing/self hypnosis untuk mendukung dan melengkapi upaya No. 1 - 4. Caranya?
Sisihkan waktu untuk self healing/self hypnosis. Posisi boleh duduk, boleh sambil beraktivitas, atau boleh juga berbaring telentang. Selanjutnya relaksasikan tubuh dan pikiran dengan cara sederhana: rasakan, nikmati, dan syukuri napas.
Gunakan napas perut (napas kesehatan).
Tarik napas panjang (lebih kurang 8 detik), simpan di perut sejenak, lepaskan pelan (2 - 3 detik, boleh lewat hidung, boleh lewat mulut). Rasakan, nikmati, dan syukuri napas (udara yang masuk dan keluar) ini hingga tubuh dan pikiran terasa rileks, santai, nyaman, dan damai.
Setelah berada dalam kondisi rileks seperti ini, beri afirmasi atau sugesti kepada diri sendiri.
"Mulai sekarang dan seterusnya setiap irupan napasku adalah energi positif, kesehatan, dan kebahagiaan. Sebaliknya embusan napasku adalah energi negatif, kotoran, penyakit, dan hal-hal buruk yang ada di dalam tubuhku."
"Dengan cara ini, tubuh dan jiwaku, fisik dan mentalku semakin sehat, seluruh organ, jaringan, dan sel di dalam tubuhku bekerja normal memperkuat ketahanan tubuh, antibodi, dan sistem imunitas untuk terus melawan, mengalahkan dan mengusir energi negatif, penyakit, kuman, bakteri, dan virus jahat termasuk Covid-19 yang datang. Sehingga, setiap hari, saat demi saat aku semakin baik, semakin sehat, dan semakin bahagia."
Selesai. Tersenyum bersyukur, dan terus membahagiakan diri.
Begitulah lebih kurang cara self healing/self healing yang bisa kita lakukan. Selanjutnya, berserah kepada-Nya. Selamat mencoba. Semoga kita selalu sehat dan bahagia. Salam hormat.