7. Minum Air yang Cukup
Pastikan minum 2-3 liter air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
8. Gunakan Teknologi dengan Bijak
Aplikasi kesehatan: Gunakan aplikasi yang membantu memantau langkah, asupan makanan, atau kualitas tidur.
Batasi waktu layar: Hindari penggunaan gawai terlalu lama untuk menjaga kesehatan mata dan mental.
9. Rutin Cek Kesehatan
Pemeriksaan rutin: Lakukan medical check-up setiap tahun untuk mendeteksi dini masalah kesehatan.
Vaksinasi: Pastikan semua vaksinasi (termasuk booster) sudah diperbarui.
10. Jadilah Konsisten
Hidup sehat adalah perjalanan, bukan tujuan instan. Mulailah dengan perubahan kecil dan tingkatkan perlahan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
