4. Manajemen Stres
Meditasi dan mindfulness: Latih diri untuk tetap fokus pada saat ini, seperti meditasi atau teknik pernapasan.
Waktu untuk diri sendiri: Nikmati hobi atau kegiatan yang menenangkan, seperti membaca atau mendengarkan musik.
Bicara dengan orang lain: Jangan ragu curhat pada teman atau keluarga untuk meringankan beban pikiran.
5. Perhatikan Kesehatan Mental
Hindari multitasking berlebihan: Fokus pada satu tugas untuk mengurangi kecemasan.
Berinteraksi sosial: Jaga hubungan baik dengan teman dan keluarga untuk mendukung kesehatan mental.
Cari bantuan profesional: Jika merasa cemas atau depresi, konsultasikan dengan psikolog atau konselor.
6. Kurangi Kebiasaan Buruk
Hindari rokok dan alkohol: Ganti dengan kebiasaan sehat seperti minum teh herbal atau jus alami.
Kurangi konsumsi kafein berlebih: Terutama jika kamu merasa pusing setelah mengonsumsinya.
