Hindari Stres Kerja Lewat "Healing Forest"

Kegiatan yang mungkin dapat anda lakukan bisa dengan menghabiskan waktu berjalan-jalan di alam seperti piknik ke taman, camping di hutan, mendaki gunung atau bukit, ke air terjun, atau bahkan berendam di air panas.

Healing forest sebagai terapi Kesehatan

Stress kerja dapat mempengaruhi segala aspek baik dari fisiologis kita, psikologis, hingga sosial kita akan terganggu jika tidak ditangani dengan baik. 

Tubuh tentunya membutuhkan refresh kembali agar stress yang di rasa tidak sampai pada tingkat stress kronis yang akan banyak sekali memberikan konsekuensi pada tubuh, pikiran, dan emosi seseorang. 

Jika kamu masyarakat bandung dan sekitarnya, kamu dapat mencoba beberapa alternatif yang bisa dipilih untuk meringankan stress yang dirasakan.

Kamu dapat menemukannya di Taman Hutan Raya Ir. H. Djuanda yang menyuguhkan kegiatan berjalan di alam yang mana mencakup hutan, sungai, air terjun, bahkan wisata sejarah yaitu goa jepang dan goa belanda. Kamu juga dapat melakukan camping bersama keluarga di area tebing keraton.

Atau bahkan kamu ingin menikmati berendam di air hangat dengan pemandangan alam yang masih asri yang dapat di temukan disekitaran Jawa Barat seperti kawah wayang (pangalengan), talaga bodas (garut), dan lain sebagainya. 

Kegiatan healing forest dapat menjadi alternatif yang baik untuk diri sendiri atau bahkan membawa keluarga untuk berekreasi meluangkan waktu bersama.

Healing forest erat kaitannya dengan kegiatan rehabilitasi medis, misalnya terapi dengan berjalan di hutan, hal ini dapat bermanfaat bagi penyembuhan bagi penderita penyakit jantung.

Sebagai pencegahan untuk osteoporosis yang baik pula untuk kesehatan sendi dan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan juga akan membantu mengurangi insomnia  (Aris Sanjaya, 2022).

Terapi yang dapat dilakukan melalui healing forest yaitu Mindfulness Meditation and Acceptance/Commitment Therapy merupakan kegiatan yang mengajarkan teknik meditasi yang menggabungkan latihan konsentrasi dengan kesadaran atau perasaan sadar diri terhadap kondisi tubuh dan lingkungan sekitar.