Penutup
Tentu pertanyaannya: bagaimana cara efektif untuk menurunkan tingkat stres agar fungsi otak kembali menjadi maksimal? Lagi-lagi berbagai riset sains sudah tersedia di berbagai media. Tentu yang dimaksud adalah riset sains terakhir, yaitu setidaknya dari masa 2 dekade terakhir. Ada beberapa cara untuk menurunkan tingkat stres yang riset sainsnya sudah bertebaran di mana-mana di seluruh dunia, yaitu:
1. Meditasi
2. Bersyukur (menulis jurnal positif)
3. Olahraga (menggerakan tubuh tiap hari)
4. Berbuat kebajikan
5. Membangun relationships (tali silaturahim) dengan semua orang
6. Makanan yang tepat menurut sains.
M. Jojo Rahardjo
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
