Positivity ini memang kata lain dari happiness, tentu dengan definisi yang lebih khusus. Jadi benar apa yang sering kita dengar sejak lama, bahwa orang yang bahagia, pasti akan memiliki sikap yang lebih baik di masyarakat.
==o==
Mengaku anak jenderal atau mengaku kenal dengan banyak ketum partai itu hanya gambaran dari perasaan terancam oleh siapa pun yang ada di sekitarnya. Merasa terancam itu juga gambaran dari fungsi otak yang sedang berfungsi kurang maksimal. Kopor yang menghalangi jalannya hanya sekedar memicunya untuk lebih melihat apapun atau siapapun di sekitarnya sebagai ancaman atau hal negatif.
Otak yang tak berfungsi maksimal ini digambarkan oleh neuroscience: ada bagian tertentu dari otak, yaitu prefrontal cortex yang terhambat kerjanya, karena amygdala (bagian otak yang lain) mengambil alih atau membajak hampir seluruh bagian otak.
Sebagaimana kita ketahui amygdala adalah satu bagian otak yang sudah ada sejak masa reptil yang tugasnya hanya memberi 2 respon: 1. fight, 2. flight (bertarung atau lari). Amygdala ini tentu memiliki fungsi yang penting, yaitu untuk bertahan hidup dari pemangsa atau mendapatkan makanan. Sedangkan prefrontal cortex bertugas lebih lengkap, misalnya memproses informasi yang ada sebelum melakukan tindakan.
Kondisi stres yang sering terjadi dan sering pada tingkat yang berbahaya menjadi penyebab kurang aktifnya prefrontal cortex dan sebaliknya malah mengaktifkan amygdala. Padahal amygdala hanya menghasilkan fight or flight saja.
Saat seseorang dalam keadaan tidak stres, mungkin sekali ia akan berlaku normal. Itu artinya prefrontal cortexnya sedang bekerja dengan baik. Namun jika ia stres, maka akan muncul berbagai sikap buruk yang merugikan dirinya sendiri dan orang lain. Perempuan yang ramai dibicarakan itu tentu salah satu contohnya.
Mereka yang terlatih bertahun-tahun untuk selalu menurunkan tingkat stresnya setiap hari, akan memperoleh benefit yang besar, yaitu akan mampu dengan mudah menurunkan tingkat stresnya pada saat situasi di sekelilingnya menekannya. Otaknya akan tetap berfungsi normal, sehingga tindakannya pun tetap tenang, pro sosial, tidak agresif, santun, dan damai.
Jadi penting sekali untuk mencari tahu berbagai cara untuk menurunkan tingkat stres, karena pemicu stres ada banyak sekali, dan terjadi bisa setiap saat. Bahkan ada pemicu stres dari dalam diri kita sendiri, yaitu yang ditemukan dalam 2 dekade terakhir ini, yaitu mind-wandering.Â
Bahasa Indonesia untuk mind-wandering ini adalah melamun, meski itu belum terlalu tepat. Menurut riset sebagian besar isi mind-wandering itu adalah pikiran negatif yang berulang sejak kemarin, dan akan diulang lagi esok hari. Topik mengenai mind-wandering ini adalah topik yang terus tumbuh di berbagai forum sains.
Jadi apa cara sains untuk menurunkan tingkat stres?
