2. Komunikasi
Melakukan komunikasi, berbicara/ngobrol, berbagi cerita tentang permasalahan atau beban hidup kepada orang lain sangat baik untuk mengurangi beban yang dialami dan mengurangi stress. Selain itu, bercerita kepada teman memungkinkan kita untuk mendapatkan solusi dari masalah yang kita hadapi. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertutup lebih rentan mengalami stress daripada orang yang membuka diri dan sering berkomunikasi kepada orang lain mengenai masalah yang dihadapinya.
3. Meditasi
Meditasi merupakan hal yang dapat menangani stress karena dapat membersihkan pikiran hingga mampu membuat orang untuk berkonsentrasi. Hal ini dapat terjadi karena meditasi mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan daran menjadi normal, sehingga dapat menurunkan kadar hormon stress yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin. Bahkan, meditasi sangat ampuh untuk membantu proses penyembuhan ketika sedang sakit. Â
4. Mandi atau berendam
Memanfaatkan air dengan mandi/berendam memiliki efek yang baik untuk menangani stress, sebab sangat ampuh untuk penyembuhan hingga penenangan diri. Stimulus dari suasana ini, mampu meningkatkan tubuh dan pikiran kita sehingga memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh. Agar lebih efektif, mandi/berendam dilakukan dengan menggunakan air hangat di bathup.
5. Pemijatan
Pemijatan sangat baik dilakukan untuk relaksasi dan menormalkan tekanan darah. Karena dengan melakukan pemijatan, kualitas tidur seseorang akan lebih baik sehingga stres yang dirasakan semakin berkurang. Manfaat pemijatan ini telah banyak diteliti oleh para ahli. Menurut beberapa penelitian, pemijatan dapat mengusir stres karena terjadi perubahan biokimia tubuh setelah mendapat sentuhan tangan. Bahkan, penelitian menemukan bahwa hormon stres bisa berkurang hingga 53% setelah dibuktikan dengan studi terhadap 500 pria, wanita dan anak-anak yang menderita stres.
6. Berteriak
Berteriak lepas dengan suara yang lantang merupakan cara yang baik dilakukan untuk mengatasi stres. Saat mengalami stres, seseorang pasti merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Oleh karena itu, melepaskan perasaan tidak mengenakkan itu bisa dilakukan dengan berteriak yang tentu saja dilakukan di tempat yang luas dan sepi agar tidak mengganggu orang lain seperti di tepi pantai atau diatas tebing. Berteriak dapat dilakukan beberapa kali agar seseorang menjadi lebih rileks.
7. Olahraga
