Di era digital saat ini, penggunaan gadget seperti ponsel, tablet, dan laptop menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Meski membawa kemudahan, kebiasaan ini sering kali dilakukan tanpa memperhatikan postur tubuh yang benar. Salah satu kondisi kesehatan yang muncul akibat penggunaan gadget yang tidak ergonomis adalah tech neck. Masalah ini tidak hanya memengaruhi kenyamanan tetapi juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.
Apa itu Tech Neck?
Tech neck adalah kondisi postur tubuh yang buruk akibat kebiasaan menunduk terlalu lama saat menggunakan gadget. Posisi kepala yang condong ke depan memberikan tekanan berlebih pada leher dan tulang belakang. Dalam posisi menunduk, tekanan pada tulang belakang leher meningkat secara signifikan: kepala yang biasanya seberat 4,5--5,5 kg bisa memberi beban hingga 27 kg pada leher.
Dampak Tech Neck:
1. Nyeri Leher dan Bahu: Akibat ketegangan otot yang berlebihan.
2. Kifosis: Postur punggung atas melengkung ke depan.
3. Sakit Kepala: Akibat ketegangan pada otot leher dan bahu.
4. Penurunan Fleksibilitas Tulang Belakang: Kesulitan menggerakkan leher atau punggung dengan bebas.
5. Gangguan Pernapasan: Postur membungkuk dapat memengaruhi kapasitas paru-paru.
Solusi: Peran Fisioterapi dalam Mengatasi Tech Neck
