Kemudian di usia 25 tahun setelah melakukan konsultasi dengan dokter gizi di salah satu rumah sakit di Purwakarta, Meida dianjurkan untuk mengubah pola hidup sehat yaitu dengan mengatur pola makan dan olahraga yang teratur selama 4 bulan.
Konsisten dengan Pola Makan
Selama 4 bulan itu, Meida konsisten mengubah jam makan seperti jam sarapan, makan siang dan makan malam.
Untuk sarapan selalu jam 7 pagi, makan siang jam 12 dan makan malam pada jam 6 sore. Kemudian pada jam 10 pagi dan jam 3 sore, rutin memakan buah-buahan. Minum air putih 2 liter sehari juga dilakukan.
Untuk menu makannya sendiri dalam satu porsi antara lain; nasi sekitar 100 gram atau diganti dengan kentang rebus.
Sedangkan untuk protein hewani didapat dari telur ayam, ikan dan daging yang diolah dengan dikukus atau dibakar. Jika digoreng, sedikitnya menggunakan minyak sebanyak 2 sendok teh.
Sedangkan untuk protein nabati didapat dari tahu, tempe atau kacang-kacangan serta ditambah rebusan sayuran seperti wortel dan brokoli.
Aktivitas Olahraga
Sedangkan aktivitas olahraga yang dilakukan selama 4 bulan tersebut, Meida rutin melakukan olahraga jalan kaki yang dilakukan di halaman rumahnya selama satu jam setiap harinya.
