     Untuk mengatasi hambatan yang membuat remaja malas bergerak, ada beberapa solusi yang bisa mereka lakukan, meskipun ada kendala seperti infrastruktur yang kurang memadai atau cuaca panas:
- Mencari aktivitas dalam ruangan
- Jika anda ingin menghindari panas matahari, anda malu untuk berolahraga diluar, atau bahkan takut dengan catcalling, anda bisa ganti dengan aktivitas dalam ruangan, seperti workout rumahan, yoga, lompat tali, atau lari menggunakan treadmill.
- Mencari teman olahraga
- Cara terbaik untuk memaksakan diri berolahraga diluar ruangan adalah mencari teman untuk berolahraga, bersama dengan teman dapat meningkatkan kepercayaan diri anda.
- Fokus pada manfaat kesehatan
- Untuk mengatasi kurangnya motivasi dan kurangnya kepercayaan diri, tanamkan pikiran bahwa yang anda lakukan adalah untuk kebaikan diri anda, jangan pikirkan pendapat orang lain.
     Mengubah gaya hidup dari pasif menjadi aktif sejak dini sangat penting untuk kesehatan jantung yang berkelanjutan. Aktivitas fisik rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengatur berat badan, tekanan darah, dan kolesterol. Remaja harus mulai mengintegrasikan olahraga dalam kehidupan sehari-hari untuk membangun kebiasaan sehat yang berdampak positif pada jantung. Mulailah dengan langkah kecil seperti berjalan kaki atau bersepeda. Prioritaskan aktivitas fisik untuk jantung sehat di masa depan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
