Perawatan diri rohani dapat melibatkan apa pun yang membantu Anda mengembangkan rasa makna, pemahaman, atau hubungan yang lebih dalam dengan alam semesta (Koenig, 2015).
Hal yang dapat dilakukan yaitu :
- Meditasi
- Beramal
- Beribadah
- Menghadiri kegiatan keagamaan
- Menghabiskan waktu di alam terbuka
5. Perawatan Diri Emosional
Sangat penting untuk memiliki keterampilan koping yang sehat untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman, seperti kemarahan, kecemasan, dan kesedihan. Â Perawatan diri emosional dapat mencakup kegiatan yang membantu Anda mengakui dan mengekspresikan perasaan Anda dengan baik.Â
Baik Anda berbicara dengan pasangan atau teman dekat tentang perasaan Anda, atau Anda menyisihkan waktu untuk kegiatan santai yang membantu Anda memproses emosi Anda (Izard, 2009).
Hal yang dapat dilakukan yaitu :
- Meditasi
- Menulis jurnal
- Melukis
- Berpuisi
- Memasak
- Bernyanyi
Saat menilai strategi perawatan diri emosional Anda, pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah Anda memiliki cara yang sehat untuk memproses emosi Anda?
- Apakah Anda memasukkan kegiatan ke dalam hidup Anda yang membantu Anda merasa "terisi" kembali?
MENGAPA SELF CARE PENTING?
