Mohon tunggu...
Mia Zulfa Safitri
Mia Zulfa Safitri Mohon Tunggu... Mahasiswa - STIKes Mitra Keluarga

Mia Zulfa Safitri 201905059 STIKes Mitra Keluarga

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Do Self-Care! You Need It!

9 Mei 2022   12:29 Diperbarui: 10 Mei 2022   21:22 681
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

bundle-with-muslim-people-lifestyle-cartoon-character-style-desigh-graphic-flat-illustration-1150-39583-627a7347d7e37324f82e0ef2.jpg
bundle-with-muslim-people-lifestyle-cartoon-character-style-desigh-graphic-flat-illustration-1150-39583-627a7347d7e37324f82e0ef2.jpg

Perawatan diri rohani dapat melibatkan apa pun yang membantu Anda mengembangkan rasa makna, pemahaman, atau hubungan yang lebih dalam dengan alam semesta (Koenig, 2015).

Hal yang dapat dilakukan yaitu :

  • Meditasi
  • Beramal
  • Beribadah
  • Menghadiri kegiatan keagamaan
  • Menghabiskan waktu di alam terbuka

5. Perawatan Diri Emosional

book-readers-concept-74855-6263-627a7368bb448672412c6043.jpg
book-readers-concept-74855-6263-627a7368bb448672412c6043.jpg

Sangat penting untuk memiliki keterampilan koping yang sehat untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman, seperti kemarahan, kecemasan, dan kesedihan.  Perawatan diri emosional dapat mencakup kegiatan yang membantu Anda mengakui dan mengekspresikan perasaan Anda dengan baik. 

Baik Anda berbicara dengan pasangan atau teman dekat tentang perasaan Anda, atau Anda menyisihkan waktu untuk kegiatan santai yang membantu Anda memproses emosi Anda (Izard, 2009).

Hal yang dapat dilakukan yaitu :

  • Meditasi
  • Menulis jurnal
  • Melukis
  • Berpuisi
  • Memasak
  • Bernyanyi

Saat menilai strategi perawatan diri emosional Anda, pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini:

  • Apakah Anda memiliki cara yang sehat untuk memproses emosi Anda?
  • Apakah Anda memasukkan kegiatan ke dalam hidup Anda yang membantu Anda merasa "terisi" kembali?

MENGAPA SELF CARE PENTING?

self-confidenceconcept-illustration-114360-6475-627a7380d7e37324f82e0ef4.jpg
self-confidenceconcept-illustration-114360-6475-627a7380d7e37324f82e0ef4.jpg

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun