Tips Praktis Memulai Pola Makan Sehat
Jika Anda belum terbiasa dengan pola makan sehat, berikut beberapa langkah yang dapat membantu:
Buat Rencana Makanan Mingguan
-
Siapkan menu sehat agar tidak tergoda mengonsumsi makanan tidak sehat.
-
Masak Sendiri Lebih Sering
Memasak sendiri membantu mengontrol bahan dan kualitas makanan.
Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Pastikan setiap porsi makan mengandung setidaknya setengah piring sayuran dan buah.
-
Kurangi Makanan Olahan dan Cepat Saji
Gantilah dengan makanan alami yang kaya nutrisi.
Perhatikan Pola Makan yang Seimbang
