Cek tekanan darah dan kadar gula darah
Pemeriksaan kesehatan tahunan, termasuk tes darah lengkap
Skrining kanker untuk kelompok usia yang berisiko
Kunjungan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan
7. Batasi Konsumsi Alkohol dan Hindari Rokok
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah faktor risiko utama berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan gangguan hati. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti, dan jika mengonsumsi alkohol, lakukan dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.
8. Tetap Terhidrasi
Minum cukup air sangat penting bagi tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Pastikan Anda minum minimal 8 gelas air putih per hari, dan lebih banyak jika Anda beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas.
9. Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental:
