2. Meningkatkan kesehatan usus
Makanan nabati yang kaya serat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.
Diet vegan yang kaya antioksidan juga dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
4. Meningkatkan energi
Makanan nabati kaya nutrisi dapat membantu meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Menjadi seorang vegan mungkin tidak sesuai untuk semua orang, namun jika Anda merasa tertarik, memulai dengan perlahan dan memperhatikan kebutuhan nutrisi Anda dapat membantu Anda dalam memulai perjalanan menjadi seorang vegan.
Untuk mengubah pola hidup menjadi seorang vegan, tidak ada batasan usia yang khusus untuk memulainya.Â
Sebenarnya, siapa pun bisa memulai untuk mengadopsi pola makan vegan kapan saja, asalkan sudah cukup dewasa untuk memahami dan membuat keputusan tentang gaya hidup yang mereka pilih.
Namun demikian, bagi anak-anak dan remaja, perlu diperhatikan bahwa mereka sedang dalam masa pertumbuhan dan memerlukan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.Â
Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengadopsi pola makan vegan pada usia muda.
Selain itu, perlu diingat bahwa pengambilan keputusan untuk mengubah pola hidup menjadi seorang vegan harus dilakukan dengan bijaksana dan berdasarkan pengetahuan yang cukup tentang nutrisi yang dibutuhkan tubuh.Â
Seorang vegan harus memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang cukup seperti protein, zat besi, kalsium, dan vitamin B12 yang biasanya ditemukan dalam produk hewani.
Jadi, tidak ada usia yang spesifik untuk beralih menjadi seorang vegan. Hal yang terpenting adalah memastikan bahwa keputusan menjadi seorang vegan dibuat dengan bijaksana dan didukung dengan pemahaman yang cukup tentang nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
