Terakhir, salah satu cara terbaik untuk mengalahkan distraksi gadget adalah dengan melakukan digital detox secara rutin. Digital detox adalah kebiasaan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, terutama ponsel, komputer, atau gadget lainnya.
Setelah seharian bekerja, cobalah untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri, tanpa gadget. Misalnya, kamu bisa memutuskan untuk tidak membuka ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini akan membantu kamu untuk lebih fokus pada aktivitas yang lebih bermakna, seperti membaca buku, berolahraga, atau sekadar berkumpul dengan keluarga.
Contoh dalam kehidupan sehari-hari: Setelah seharian bekerja di depan layar komputer, kamu merasa lelah dan perlu waktu untuk melepaskan diri dari gadget. Cobalah untuk tidak memeriksa ponselmu setelah pukul 8 malam, dan gunakan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas lain yang lebih menenangkan, seperti mendengarkan musik atau berbicara dengan orang terdekat.
Dengan kebiasaan ini, kamu bisa memberi kesempatan pada dirimu untuk "melepaskan diri" dari dunia digital sejenak dan kembali fokus pada kehidupan nyata.
Kesimpulan
Mengalahkan distraksi gadget bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan disiplin dan beberapa tips sederhana, kamu bisa kembali fokus dan produktif. Cobalah untuk membuat zona bebas gadget, menggunakan aplikasi untuk manajemen waktu, mematikan notifikasi, menetapkan prioritas, dan melakukan digital detox. Dengan kebiasaan-kebiasaan ini, kamu akan merasa lebih mudah untuk menghindari gangguan dan mencapai hasil yang lebih baik dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Selamat mencoba!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
