Di zaman sekarang, gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Sebagian besar waktu kita, baik di rumah, kantor, atau bahkan di luar rumah, dihabiskan bersama gadget. Tapi, pernahkah kamu merasa fokusmu terganggu ketika sedang bekerja atau belajar, hanya karena ada notifikasi dari ponsel atau media sosial yang mengganggu perhatian?
Nah, itulah tantangan terbesar di era digital: menjaga fokus saat ada begitu banyak godaan di sekitar kita, terutama dari gadget. Namun, jangan khawatir! Ada banyak cara yang bisa kamu coba untuk mengalahkan gangguan tersebut dan tetap produktif. Berikut ini, saya akan berbagi 5 cara efektif untuk mengalahkan distraksi gadget dan meningkatkan produktivitasmu!
1. Buatlah Zona Bebas Gadget
Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi gangguan dari gadget adalah dengan menciptakan zona bebas gadget di tempat kerjamu. Coba deh, mulai dengan menetapkan waktu atau ruang tertentu di mana kamu memutuskan untuk fokus tanpa gangguan gadget.
Misalnya, saat kamu sedang bekerja di meja, letakkan ponselmu di luar jangkauan atau bahkan matikan notifikasi. Kalau perlu, kamu bisa menaruh ponselmu di dalam tas atau laci meja. Dengan begitu, kamu tidak akan tergoda untuk mengecek notifikasi atau membuka aplikasi yang tidak perlu.
Contoh sehari-hari: Bayangkan saat kamu sedang belajar atau bekerja, ada bunyi notifikasi masuk. Tiba-tiba, kamu merasa tergoda untuk membuka pesan atau media sosial. Nah, jika ponselmu berada jauh dari jangkauan, kamu lebih mungkin untuk tetap fokus dan melanjutkan pekerjaan tanpa gangguan.
2. Gunakan Aplikasi untuk Mengatur Waktu dan Fokus
Terkadang kita merasa sudah bekerja atau belajar dengan fokus, tapi entah kenapa waktu cepat sekali berlalu tanpa hasil yang maksimal. Ini bisa jadi karena kita terus-menerus teralihkan oleh gadget. Nah, untuk membantu mengatur waktu, kamu bisa mencoba menggunakan aplikasi seperti Pomodoro Timer, Forest, atau Focus@Will. Aplikasi-aplikasi ini dapat membantumu tetap fokus dengan mengatur waktu bekerja dalam interval tertentu, misalnya 25 menit kerja dan 5 menit istirahat.
Contoh dalam kehidupan sehari-hari: Kamu mulai bekerja pukul 9 pagi dan menetapkan timer Pomodoro untuk bekerja selama 25 menit. Setelah itu, kamu bisa istirahat 5 menit. Dalam waktu singkat, kamu sudah berhasil menyelesaikan satu tugas tanpa terganggu oleh gadget. Dan setiap kali timer berbunyi, kamu tahu waktumu sudah habis, dan saatnya untuk beristirahat sejenak.
Aplikasi ini juga membantu kamu untuk tetap disiplin dalam membagi waktu antara pekerjaan dan istirahat, jadi produktivitasmu bisa meningkat.
