6. Kenali Tanda-tanda Kelelahan
Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda awal kelelahan seperti sering menguap, mata berat, sulit fokus, atau kepala terasa berat. Jika Anda merasakan tanda-tanda ini, segera berhenti sejenak dan beristirahat.
7. Gunakan Teknologi Pendukung
Saat ini, banyak kendaraan modern dilengkapi dengan teknologi pendukung seperti sistem peringatan kelelahan atau lane departure warning. Manfaatkan teknologi ini untuk membantu Anda tetap waspada saat mengemudi.
Microsleep adalah ancaman tersembunyi yang dapat berakibat fatal jika tidak diantisipasi dengan baik. Kelelahan dan kurang tidur adalah penyebab utama microsleep, sehingga menjaga kualitas tidur dan mengenali tanda-tanda kelelahan sangat penting. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko microsleep dan menjaga keselamatan Anda serta orang lain di sekitar Anda.
Ingat, kesehatan dan keselamatan adalah prioritas utama. Jangan biarkan microsleep merenggut nyawa atau merusak kualitas hidup Anda. Jadikan tidur yang cukup dan istirahat teratur sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menginspirasi perubahan positif dalam hidup Anda. Tetap sehat dan selalu waspada!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
