Wajahku berjerawat bukan karena salah menggunakan produk perawatan wajah, bukan karena aku malas cuci muka, bukan karena aku menggunakan make up yang tidak cocok untuk kulitku.Â
Tetapi karena aku punya masalah ketidakseimbangan hormon.
Hal ini semakin tervalidasi saat setelah menikah, aku didiagnosis memiliki kelebihan hormon androgen, yang menyebabkan aku mengalami masalah kesuburan.Â
Ya, salah satu cirinya adalah memiliki jerawat parah tidak hanya di wajah, tetapi juga dada dan punggung. Persis seperti yang aku alami.
Perubahan Gaya Hidup
Dokter menyarankan aku untuk mengubah pola hidup.
1. Minum air putih minimal 2 L
Aku akhirnya membeli botol dengan volume 2L untuk memudahkanku memastikan minum cukup air.
2. Tidur Cukup dan Tepat Waktu
Ternyata ada hormon-hormon tubuh kita yang diproduksi ketika kita tidur. Ketika kita begadang dan tidak tidur dengan cukup maka hormon kita menjadi berantakan.
3. Hindari Stres
