6. Menghindari Sikap Iri dan Dengki
Sikap iri dan dengki adalah penyakit hati yang bisa merusak kesehatan mental kita. Dalam Islam, kita diajarkan untuk menjauhi perasaan iri dan berusaha bersikap ikhlas. Iri dan dengki hanya akan membuat hati gelisah, selalu merasa kurang, dan sulit untuk merasakan kebahagiaan.
Dengan menghindari sikap iri, kita akan lebih mampu menghargai apa yang sudah kita miliki, lebih bersyukur, dan lebih bahagia dengan kehidupan kita. Menghilangkan perasaan iri dan dengki adalah salah satu cara untuk mencapai kesehatan mental yang lebih baik.
7. Menjaga Pola Hidup Sehat
Islam mengajarkan keseimbangan dalam kehidupan, termasuk dalam hal menjaga tubuh dan kesehatan fisik. Pola hidup sehat, seperti menjaga pola makan yang baik, cukup istirahat, dan rutin berolahraga, adalah bagian dari menjaga kesehatan mental. Rasulullah SAW sendiri mencontohkan pola hidup yang seimbang dalam menjalani kesehariannya.
Tubuh yang sehat memiliki hubungan langsung dengan kesehatan mental. Dengan menjaga pola hidup sehat, kita bisa mengurangi risiko stres, kecemasan, dan depresi. Islam menekankan pentingnya menjaga tubuh sebagai amanah dari Allah yang harus dijaga sebaik mungkin.
8. Melatih Hati dengan Dzikir dan Doa
Dzikir dan doa adalah sarana untuk menenangkan hati dan menghilangkan kecemasan. Dengan berdzikir, kita mengingat Allah dan merasakan kedekatan dengan-Nya. Dzikir memiliki kekuatan untuk menenangkan hati dan memberi ketenangan jiwa. Rasulullah SAW bersabda:Â
"Barangsiapa yang banyak beristighfar, Allah akan memberikan jalan keluar bagi setiap kesulitannya dan kelapangan dari setiap kesempitannya, serta akan memberikan rezeki dari arah yang tidak disangka-sangka." (HR. Abu Dawud)
Dzikir dan doa membantu kita merasakan bahwa kita tidak pernah sendiri, karena Allah selalu bersama kita. Ini memberikan ketenangan dalam menjalani hidup dan menghadapi berbagai tantangan. Dengan melatih hati untuk selalu berdzikir, kita bisa menjaga kesehatan mental dan meraih kebahagiaan sejati.
Kesehatan mental adalah bagian penting dalam kehidupan yang tidak boleh diabaikan. Islam sebagai agama yang sempurna memberikan panduan yang jelas dalam menjaga kesehatan mental. Dengan mendekatkan diri kepada Allah, bersyukur, bersabar, bertawakal, menjaga hubungan baik dengan sesama, menghindari iri hati, menjalani pola hidup sehat, serta memperbanyak dzikir dan doa, kita dapat menjaga kesehatan mental kita dan meraih ketenangan hidup.
