Manusia dalam relasinya dengan sesama pasti pernah mengalami kesalahan. Begitu pula dalam relasi yang paling mendasar—relasi orangtua-anak, suami-istri, dan kakak-adik—tidak terbebas dari cara berelasi yang keliru.
Lantas, apa akibatnya? Ada yang mengalaminya sebagai trauma berat. Mungkin ada pula yang bisa mengatasinya, meski belum tentu mampu mengelola pengalaman masa lalu tersebut.
Akhirnya, di masa sekarang, ada banyak teriakan mental health di mana-mana. Bahkan, healing seolah menjadi agenda wajib bagi mereka atas situasi sulit yang sedang dihadapi. Bisa jadi memahami buku Family Constellation menjadi healing yang tepat, dibanding merogoh kocek tiap kali kecemasan itu muncul dan mengganggu hari-hari Anda. Dengan membaca buku ini, bisa jadi Anda bisa mempunyai persepsi baru, bahwa ternyata mental health bukan hanya soal lifestyle, tetapi juga berdamai dengan sejarah masa lalu.
Family Constellation atau Konstelasi Keluarga adalah metode terapi inovatif yang dikembangkan oleh Bert Hellinger, seorang psikoterapis Jerman terkemuka. Terapi ini berfokus pada sejarah keluarga untuk memahami dan mengatasi permasalahan masa kini, dengan menyoroti hubungan antaranggota keluarga serta dampak generasi terdahulu terhadap generasi saat ini. Metode ini mengungkap bahwa banyak masalah pribadi dan emosional seseorang berasal dari trauma yang tidak terselesaikan dalam sejarah keluarga mereka.
Jika menghitung jumlah leluhur kita, total ada 4.098 leluhur selama 12 generasi terakhir yang telah berkontribusi pada kelahiran seseorang. Setiap leluhur membawa pengalaman hidup mereka, baik suka maupun duka, yang membentuk sejarah keluarga. Kompleksitas dan kedalaman ini menunjukkan betapa signifikan pengaruh leluhur terhadap kehidupan kita saat ini.
Memutus rantai trauma leluhur adalah langkah awal untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri. Sebaliknya, trauma dan pola dari masa lalu keluarga dapat terus memengaruhi generasi berikutnya jika tidak diselesaikan. Konstelasi Keluarga membantu mengidentifikasi dan menyembuhkan trauma ini, sehingga tidak terus berlanjut ke generasi berikutnya. Ini adalah upaya untuk memperbaiki bibit, bebet, dan bobot yang dimulai dari diri sendiri.
Seorang pemutus rantai atau cyclebreaker dalam keluarga adalah individu yang berusaha mengubah pola generasional yang disfungsional. Mereka sadar akan perilaku disfungsional dalam diri mereka dan keluarganya, kemudian bekerja keras untuk mengubahnya. Menjadi pemutus siklus sering kali bukan pilihan, melainkan dorongan batin yang mendalam. Namun, mereka kerap menghadapi kritik dan penilaian dari anggota keluarga yang takut akan perubahan.
Coba kita lihat bersama apa saja akibat dari pola generasional yang disfungsional ini. Kita ambil contoh trauma yang tidak terselesaikan dalam satu generasi dan kemudian dapat muncul kembali di generasi berikutnya, dengan manifestasi seperti:
- Generasi pertama: perang, PTSD, kemiskinan, kecanduan alkohol, kekerasan rumah tangga
- Generasi kedua: siksaan fisik dan emosional, kemarahan terpendam, penyakit mental yang tidak diobati, kecanduan alkohol
- Generasi ketiga: depresi, kecemasan, harga diri rendah, perilaku merusak diri, gangguan makan
Anak-anak yang tidak sembuh dari trauma turun-temurun sering kali membawa masalah ini hingga dewasa, sehingga memengaruhi hubungan dan kesejahteraan mereka secara signifikan. Bisa dibayangkan trauma generasional atau trauma keluarga turun-temurun adalah beban emosional negatif yang diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya. Ini sering kali berasal dari pengalaman traumatis yang belum terselesaikan di masa lalu, seperti bencana alam, kehilangan orang yang dicintai, kemiskinan, atau isolasi akibat peristiwa besar seperti pandemi global.
Dalam buku Family Constellation, saya membantu memperkenalkan metode Terapi Konstelasi Keluarga. Terapi ini memanfaatkan sesi grup di mana peserta memainkan peran anggota keluarga untuk mengungkap dinamika tersembunyi yang memberatkan atau merugikan generasi selanjutnya. Tujuannya adalah untuk menemukan akar masalah dan melihat trauma dari perspektif yang lebih luas serta menyeluruh. Dengan memahami dan menyembuhkan trauma generasional, seseorang dapat memutus rantai trauma dan membangun fondasi yang lebih kuat dan sehat bagi generasi mendatang.
Dalam terapi ini, ada lima prinsip yang digunakan untuk membantu mengurai dan mengolah pengalaman-pengalaman hidup kita. Lima prinsip tersebut adalah sebagai berikut:
1.Orang tua memberi cinta anak, anak menerima cinta, dari yang tua ke yang muda.
2. Pemberian dan penerimaan antarpasangan harus seimbang dan adil.
3. Setiap anggota keluarga berhak berada di keluarga itu.
4. Setiap orang menanggung nasibnya masing-masing.
5. Urutan cinta.
Terapi Konstelasi Keluarga sangat efektif dan signifikan dalam membantu individu mengatasi masalah emosional dan psikologis yang berakar dari dinamika keluarga dan trauma masa kecil. Penelitian-penelitian yang ada mendukung bahwa terapi ini tidak hanya membantu dalam penyembuhan pribadi, tetapi juga mengatasi pola intergenerasi yang merugikan, sehingga memberikan dampak positif yang berkelanjutan.
Dengan membaca buku Family Constellation, kamu akan mendapatkan panduan komprehensif untuk menggunakan metode ini dalam memutus mata rantai trauma turun-temurun. Model terapi yang masih baru di Indonesia ini memungkinkan kamu untuk hidup lebih autentik dan bahagia, serta memulai penyembuhan dalam keluargamu. Baca buku ini sebagai investasi penting untuk kesehatan mental dan generasi mendatang. Selain menjadi healing yang menyenangkan, Family Constellation akan membekali kamu untuk bisa mewarisi kewarasan bagi generasi berikutnya!
Salam waris waras!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
