Halo, apa kabar Anda hari ini? Penting sekali untuk menjaga kesehatan dan "kewarasan" dimasa sulit ini. Pandemi yang masih berlangsung ini mau tak mau membuat siapa saja harus ekstra menjaga diri. Tentu saja sudah ada yang mulai bosan dan bersikap tak peduli. Tapi sebaiknya, tetaplah "waras", peduli kepada kesehatan diri sendiri dan orang lain. Tidak pernah ada salahnya memulai pola hidup sehat dengan semua yang alami. Terinspirasi dari suatu website dengan slogan Solusi Tubuh Sehat Alami, jadilah menulis di sini. Salah satu upaya tetap "waras" dimasa pandemi.
Saat hari-hari ini berisi banyak berita duka dan bunyi sirine ambulan, mungkin memang waktunya kita harus banyak menepi. Selama ini sudah terjebak dan rela dijebak rutinitas. Sekarang pun sama, kita seperti "dijebak" kondisi yang mengharuskan kita berpikir cerdas plus "waras" agar tetap bertahan dan menjadi berkat. Kenapa harus menjadi berkat? Untuk apa kita hidup jika bukan untuk menjadi berkat? Setidaknya jika tak mampu memberi apa-apa, minimal lakukan yang kita bisa. Iya,kan? Misalnya mematuhi protokol kesehatan saat yang lain sudah ogah-ogahan.
Sambil menikmati apapun yang Anda lakukan hari ini, terima kasih sudah menyempatkan membaca. Lanjut baca ya. Yuk kita simak bersama solusi tubuh sehat alami dimasa pandemi berikut ini. Menyenangkan juga kalau sambil ngopi, ngeteh atau nyeruput minuman favorit Anda.Â
4 Solusi Tubuh Sehat Alami dan Upaya Tetap "Waras" Dimasa Pandemi untuk Anda dan Saya
1. Membatasi diri dari media sosial
Iya, iya, banyak aktivitas di rumah apalagi sedang masa PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) membuat kebanyakan kita jauh lebih sering memandang layar HP. Sayangnya, setiap platform media sosial (medsos) yang kita buka pasti menampilkan berita terkini tenang korban pandemi, berapa yang meninggal, berapa yang bertahan. Belu lagi kabar-kabar menyedihkan lainnya dari seluruh belahan dunia. Well, berita-berita yang mencekap tidak baik untuk kesehatan mental kita. Jadi sebaiknya kita membatasi mengonsumsinya.
Makudnya lantas kita tidak peduli dengan berita apapun? Tentu saja tidak begitu. Kita tetap harus peduli, hanya saja dengan kapasitas kita dan tidak berlebihan memasukkan berita apapun yang ujung-ujungnya justru membuat kesehatan kita sendiri terancam.
2. Mencari aktvitas yang bermanfaat
PPKM memang membuat sebagian kita jadi lebih banyak di rumah. Namun, tidak seharusnya kebablasan santuy dan tidak melakukan apa-apa. Kurang gerak dan otak yang tidak bekerja akan menimbulkan masalah kesehatan dan mudah pikiun. Pilih dan rencakan aktivitas Anda setiap hari. Ada baiknya setiap malam sebelum tidur membuat wish list kegiatan apa saja yang akan Anda lakukan esok hari.Â
Pilih aktivitas yang bervariasi. Misalnya dalam sehari, ada aktivitas yang membuat Anda banyak bergerak, tetapi pilih juga yang bisa membuat Anda bisa diam dan menikmati suasana. Seperti kita tahu, keseimbangan itu perlu.Â
3. Menjaga jarak, bukan mengurung diri
Bagi Anda yang terbiasa bekerja dan beraktivitas di luar dan bertemu orang banyak, berada di rumah sepanjang hari bisa sangat menyiksa. Tetaplah menjalin interaksi dengan orang-orang sekitar, misalnya tetangga, kerabat dan teman-teman. Hal terpenting adalah tetap menjaga kondisi dan mengikuti aturan dan prosedur kesehatan yang disarankan oleh pemerintah.
4. Menjaga kesehatan secara holistik
Kesehatan fisik tentu tidak bisa lepas dari kesehatan mental. Mental yang terganggu karena terlalu banyak mengonsumsi berita dan kabar menyedihkan dan mengerikan akan berpengaruh ke pikiran. Kemudian, pikiran yang terus menerus menerima informasi tidak menyenangkan itu akan mengirimkan sinyal-sinyal pada otak yang kemudian dikirimkan ke seluruh tubuh. Tentu tidak sesimpel itu prosesnya, tetapi intinya, pintar-pintarlah menyaring berita apa yang hendak Anda konsumsi.
Bukan artinya tidak peduli, justru dengan menjaga kesehatan diri, artinya kita pun peduli dan menjadi berkat bagi sesama, tidak merepotkan dan tidak menjadi beban. Selamat berjuang ya, siapapun Anda. Berjuang meraih mimpi, meraih hidup sehat setiap hariatau berjuang-berjuang yang lainnya. Semoga artikel 4 Solusi Tubuh Sehat Alami dan Upaya Tetap "Waras" Dimasa Pandemi ini bermanfaat. Mari ngopi! :)
