Tips Sehat Atasi Musim Pancaroba

3. Sirkulasi udara dalam rumah cukup.

Nah ini hal yang cukup penting. Rumah jaman sekarang, kadang kurang sirkulasi udara, sinar matahari masuk rumah juga berkurang. Saking padatnya penduduk. Rumah yang lembap dan pengap akan  jadi sarang penyakit. Buka semua pintu dan jendela dipagi hari, sambil kita rajin bersih-bersih. Brantas semua tempat yang menjadi sarang nyamuk. 

4. Perbanyak minum.

Seperti yang pernah di bahas dalam artikel sebelumnya bahwa, penting sekali untuk, kita memenuhi asupan cairan, agar tubuh mampu bekerja dengan baik, termasuk menjaga daya tahan tubuhnya. 

5. Cukup tidur.

Di dalam aktifitas tidur terdapat proses detoksifikasi dalam tubuh, ketika kita banyak begadang, atau tidur larut, maka, proses detoksifikasi tubuh akan terganggu. Sehingga mengakibatkan  tubuh jadi cepat lelah, pusing, tidak enak badan dan tentu saja dengan kondisi sepeti ini, daya tahan tubuh akan menurun. Kita ingat ? Bahwa salah satu resep kesehatan dan panjang umur Ratu Elisabeth adalah cukup tidur. 

6. Rajin mandi sebelum subuh.

Telah banyak dibahas oleh para pakar kesehatan,bahwa mandi sebelum subuh memberikan banyak manfaat terutama bagi kesehatan. Seperti menyegarkan tubuh, menghilangkan stres dan depresi, menurunkan gula darah, meningkatkan stamina dan imunitas, serta menjadi obat untuk berbagai penyakit.  

Sedikitnya cukup 6 resep saya bagikan. Bagi pembaca yang tidak puas, bisa mencari banyak referensi literatur tentang menjaga kesehatan diri. 

Meskipun kita sudah berikhtiar menyehatkan diri dengan 6 tips di atas. Ada saja keluarga kita yang sakit, sepeti orang tua kita yang sudah senja dan anak-anak, kondisi mereka berada pada masa yang rawan. Imunitas tubuh mereka, yang kecil belum stabil dan yang tua sudah mulai menurun. Maka kita terutama seorang ibu, harus tetap sehat dan sigap.  Tahu banyak ilmu, akan pertolongan pertama pada penyakit, yang menyerang keluarga tercinta.

Selanjutnya tips pertolongan pertama atasi penyakit di musim pancaroba.