Buah Ini "Underdog", Daging dan Bijinya Mengandung Segudang Manfaat

Berburu labu kuning di pasar dadakan (Dokumentasi Mawan Sidarta)

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula. 

Selain itu, kandungan vitamin C pada daging buah labu kuning juga bisa membentuk kolagen yang menjadikan kulit para ibu menyusui sehat dan kenyal. 

Kandungan beta karoten pada labu kuning berperan melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Di sini labu kuning berperan sebagai tabir surya alami yang melindungi kulit. 

Kandungan vitamin, mineral, dan serat pada labu kuning bisa melancarkan sistem pencernaan. Biasanya nih para ibu yang sedang menyusui kerap mengalami sembelit atau konstipasi (postpartum constipation) karena stres dan pola tidur yang berubah. 

Untuk mengatasi sembelit, selama menyusui para ibu bisa memanfaatkan (mengonsumsi secara teratur) labu kuning. 

Labu kuning banyak mengandung zat anti oksidan yang berperan menangkal radikal bebas. Anti oksidan sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan (kekebalan /sistem imun) tubuh.  

Labu kuning merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik. Bahkan, kandungan vitamin A di dalam labu kuning lebih banyak dari wortel. Selain itu, buah labu kuning juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. 

Vitamin A dan antioksidan yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk menjaga sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. 

Selain itu, kandungan vitamin C pada buah labu kuning menjadikan tubuh ibu dan bayinya sehat dan bugar sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit. 

Labu kuning ditengarai banyak mengandung tryptophan yakni semacam asam amino esensial yang berperan dalam produksi hormon serotonin. 

Hormon serotonin pada daging labu kuning berperan mengendalikan suasana hati dan menjadikan tidur lebih nyenyak. Kualitas tidur yang baik bisa berpengaruh pada produksi dan kualitas ASI.