Hampir seluruh masyarakat dunia menggunakan media sosial menjadi alat utama untuk berkomunikasi dan saling bertukar informasi. Media sosial menjadi sangat populer di era sekarang ini terutama setelah pandemic Covid-19 yang dimana, membuat masyarakat harus tetap berkomunikasi satu sama lain selama era pandemic ini.Â
Tentu hal ini mempunyai dampak bagi beberapa orang dalam penggunaan media sosial, dampak yang diberikan adalah dampak baik dan dampak yang kurang baik. Dalam penggunaan media sosial, masyarakat lebih sering menatap ke ponsel yang membuat mata lelah. Dalam hal ini, menjadi salah satu dampak dari penggunaan media sosial.
Penggunaan media sosial yang sangat tinggi membuat masyarakat harus lebih memperhatikan dampak dari penggunaannya tersebut. Penggunaan media sosial yang berlebihan membuat penggunanya merasakan gangguan kesehatan mental dan fisik.Â
Dalam hal ini, terdapat metode untuk mengurangi penggunaan media sosial yang berlebih yaitu Detox Media Sosial. Dalam detox media sosial, pengguna harus meminimalisir dalam menggunakan media sosial. Tujuan dari detox media sosial untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Cara melakukan Detox Media Sosial yang Efektif
1. Batasi diri dari ponsel
Membatasi diri dari ponsel bukanlah hal yang mudah terutama bagi pengguna sosial media. Namun, saat mendapatkan waktu untuk membatasi diri dari ponsel akan memudahkan kalian untuk lebih fokus kepada lingkungan dan tugas yang belum selesai. Hal ini sangat bekerja untuk kalian ingin mengenal diri sendiri dalam mencari dan memperdalam hobi yang kalian minati.
2.Membuat Alarm
Membuat alarm juga menjadi hal yang efektif dalam melakukan metode detox media sosial. Saat sedang menggunakan ponsel, coba untuk mengaktifkan alarm untuk memberi tahu bahwa kalian sudah cukup menggunakan media sosial. Kalian bisa mulai setiap 2 jam sekali untuk mengaktifkan alarm, dan istirahat selama 30 menit.
3.Buat Jadwal Harian
Cara ini sangat mudah dilakukan untuk kalian mengatur kehidupan keseharian kalian dalam menjauhkan diri dari media sosial. Membuat jadwal harian yang teratur dapat menjauhkan diri kalian dari kata bosan saat tidak menggunakan ponsel. Seperti mencoba hobi baru, olahraga maupun mencoba resep masakan terbaru.
