 dengan pepatah tersebut dan  pengetahuan yang mendalam tentang emosi sendiri menjadi salah satu cara untuk meningkatkan dan mengembangkan kemampuan emosi diri kita yakni seseorang yang cenderung memiliki sifat negatif terhadap emosi dan tidak mengetahui emosi apa yang sedang dia rasakan. Hal ini dikarenakan kurang pemahaman mengenai aspek emosi.
Adapun contoh dalam kehidupan nyata yakni seorang anak akan dididik dan dibiasakan untuk tidak boleh menangis tentang sesuatu, untuk tidak terlalu memakai perasaan dan akhirnya anak akan berpikir tentang memiliki perasaan merupakan suatu hal yang negatif dan hal tersebut harus dihindari dan anak tersebut akan tumbuh menjadi orang yang rasional dan akan sulit baginya untuk mengerti perasaannya yang sedang dialami oleh orang lain serta agar orang lain sebenarnya tidak menggunakan emosi.
Lalu, apakah pada saat kita emosi kita berpikir terlebih dahulu ?
Ya terkadang sih, karena kita berpikir dulu atau emosi dulu merupakan dua kata yang membuat kita bingung, mengapa bingung?, karena kita kalau emosi tidak sempat berpikir karena pikiran kita sudah tertuju pada emosi itu sendiri dan seakan-akan kita tidak bisa menahannya lagi karena emosi kita yang sangat parah.
" Bisa jadi apa yang kamu lakukan tidak tepat. sebaiknya redam amarahmu kemudian berusaha menyelesaikan permaslahan tersebut dengan pikiran tenang dan rileks sehingga kamu bisa mengambil tindakan yang tepat"
Jadi, apabila kita mau berpikir itu tidak bisa dan nanti akan tambah parah karena kalau seseorang sudah emosi parah maka tidak bisa diganggu. tetapi, kita sebagai makhluk sosial sebaiknya kita tetap tenangkan orang tersebut dengan seiring berjalannya waktu emosi orang tersebut akan kerja sendiri apabila ia ditenangkan dengan diberi perkataan yang baik. Tetapi sebaiknya sebelum kita emosi kita berpikir dahulu. Jadi enaknya, apabila kita berpikir dahulu sebelum kita emosi maka kita juga tidak bisa untuk emosi karena dimana apabila kita menggunakan  pikiran yang bagus maka dapat mencari solusi yang baik untuk jalan keluar. karena sebuah pepatah mengatakan bahwa, "manusia hebat adalah manusia yang bisa mengendalikan diri saat dikuasai amarah".
Tidak hanya itu, emosi juga ada hubungannya dengan otak manusia yakni terdapat pada sebuah organ atau struktur otak yang berhubungan dengan emosi. Namun, para ahli memiliki banyak pertanyaan tentang peran otak dalam berbagai emosi tetapi tidak selamnya.  mereka sukses menunjukkan asal usul dari beberapa penelitian umum yakni termasuk  emosi ketakutan, kemarahan, kebahagiaan dan perasaan jatuh cinta yang merupakan salah satu bagian yang berperan di dalam sebuah sistem limbik.
Lalu, apa itu sistem limbik sebenarnya?
Sistem limbik adalah sekelompok struktur yang saling berhubungan yang terletak jauh di dalam otak dan merupakan bagian dari otak yang bertanggung jawab kita secara respon perilaku dan emosional. Namun, sistem ini belum mencapai kesepakatan tentang daftar lengkap strukturnya. Tetapi dengan berkembangnya teknologi, strukturnya secara umum terdiri dari 4 bagian. mereka terdiri dari hipotalamus, hippocampus, amygdala, dan korteks limbik.
Struktur ini di dalamnya termasuk pengatur rasa takut, rasa marah, rasa bahagia dan perasaan cinta. Adapun dari sudut biologis, ketakutan adalah emosi yang sangat penting yang membantu kita merespon dengan tepat situasi yang mengancam dan membahayakan kita. Respon ini didasarkan oleh stimulasi amigdala yang diikuti oleh hipotalamus. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang yang kerusakan otak yang mempengaruhi amygdala mereka tidak selalu merespon dengan tepat sekenario yang berbahaya.
Dan ketika amygdala  menstimulasi hipotalamus maka ia akan mulai merespon yakni melawan atau lari. Kemudian ibu talamus akan mengirimkan sinyal kimia kelenjar adrenalin untuk menghasilkan sebuah hormon seperti hormon adrenalin dan kortisol. Dimana, sadar menghormat ini memasuki aliran darah kita akan merasakan beberapa perubahan fisik seperti peningkatan detak jantung, peningkatan pernafasan, peningkatan gula darah, bahkan berkeringat. Oleh karena itu, amygdala ini juga berfungsi menyimpan sebuah peristiwa atau kenangan contohnya adalah ketika kita memegang api maka amygdala akan menyimpan memori rasa sakit yang diakibatkan.
Selain itu, emosi yang dihasilkan oleh struktur-struktur otak kita yakni emosi kebahagiaan. Emosi kebahagiaan ini merupakan sebuah emosi yang mengacu pada keseluruhan kondisi kesejahteraan atau kepuasan seseorang. Di mana, ketika kita merasa bahagia kita akan selalu memiliki pikiran dan perasaan positif. Adapun struktur otak yang mengatur emosi kebahagiaan ini adalah korteks limbik. Studi pencitraan menunjukkan bahwa respon kebahagiaan sebagian berasal dari korteks limbik. Adapun area lain yang disebut precuneus juga ikut berperan. Precuenus ini terlibat dalam pengambilan ingatan, mempertahankan rasa diri, dan memisahkan perhatian saat bergerak di lingkungan. Para ahli berpikir bahwa, precuenus ini dapat memproses informasi tertentu dan mengubahnya menjadi perasaan. misalnya, bayangkan dirimu menghabiskan malam yang indah bersama seseorang yang kamu sayang dan ketebalannya ketika kamu kembali maka kamu pun mengalami perasaan bahagia.
