Mohon tunggu...
Masykur Mahmud
Masykur Mahmud Mohon Tunggu... Freelancer - A runner, an avid reader and a writer.

Harta Warisan Terbaik adalah Tulisan yang Bermanfaat. Contact: masykurten05@gmail.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Lari Pagi untuk Jantung yang Lebih Sehat

28 Juli 2023   10:58 Diperbarui: 28 Juli 2023   11:04 169
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Sebelum tubuh sanggup berlari non-stop pada jarak 1-2 km, cukup memakai pola jalan dan lari bergantian. Setidaknya, butuh 1 bulan untuk membiasakan tubuh hingga mampu meempuh jarak 1-2 km tanpa jeda. 

Intinya, jangan memaksa tubuh jika tidak ingin cedera lutut. Lakukan perlahan, tahap demi tahap, sampai tubuh terbiasa dan aktivitas lari terasa nyaman. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat jika ingin tubuh kembali sehat sesudah berlari.

Buah paling murah untuk dikonsumsi dan gampah didapat adalah pisang. Agar stamina terjaga dan kondisi tubuh cepat pulih, cukup makan telur kampung dalam kondisi direbus setengah matang. 

Selamat mencoba!

 

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun