Bukan Hanya Makanan Manis, Kelebihan Garam Berujung pada Stroke dan Serangan Jantung

Bagaimana cara menghitung kelebihan garam? untuk orang dewasa dengan berat 70kg maka kadar 2-4 sendok teh garam (35-70 gram) per hari dianggap overdosis. 

Bagi orang yang memiliki riwayat sakit jantung atau ginjal, mengkonsumsi garam lebih dari 25 gram/hari bisa berakibat fatal. 

Oleh karena itu jika memiliki anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakyt jantung atau ginjal, jagalah takaran garam dengan baik. Karena jantung dan ginjal mereka sudah tidak lagi bekerja normal sebaik orang sehat.

Ayo jaga gaya hidup sehat dan kontrol konsumsi gula dan garam sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh kita. Jangan mengkonsumsi berlebihan sehingga organ tubuh seperti jantung, pangkreas dan ginjal harus bekerja ekstra. 

Mari sama-sama menyeimbangkan gaya hidup sehat melalui makan tidak berlebih, olah raga teratur setiap hari dan juga memperbanyak gerak dengan banyak berjalan. 

Salam sehat untuk sahabat semuanya!

Referensi bacaan: (1), (2), (3), (4)

Penulis,
Masykur