Dampak Scrolling Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental

Hindari Scrolling Sebelum Tidur
Untuk meningkatkan kualitas tidur jauhkan diri dari smartphone, lebih baik diganti dengan membaca buku. 

Latih Kesadaran Digital (Digital Mindfulness)
Sadari kebiasaan scrolling Anda dan pertimbangkan apakah aktivitas tersebut benar-benar membawa manfaat atau hanya mengisi waktu kosong. Latihan kesadaran ini dapat membantu mengurangi penggunaan media sosial yang tidak perlu.

Kesimpulan

Scrolling media sosial adalah aktivitas yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan modern. Penggunaan media sosial secara terus-menerus dan tak terkendali disebut dengan doomscrolling. Namun, penggunaannya yang tidak terkendali dapat membawa dampak serius pada kesehatan mental, mulai dari kecemasan, depresi, hingga gangguan tidur. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih bijak dalam menggunakan media sosial.

Alih-alih terjebak dalam pusaran konten tanpa akhir, mari manfaatkan media sosial secara positif, untuk berjejaring, berbagi pengalaman, dan mendapatkan informasi yang bermanfaat, tanpa mengorbankan kesejahteraan mental kita. Pada akhirnya, keseimbangan antara dunia digital dan nyata adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dalam era modern ini.

Artikel ini ditulis untuk memberikan pemahaman kepada pembaca tentang pentingnya pengelolaan waktu dan pola konsumsi media sosial untuk mendukung kesehatan mental.