Nah, yoga itu punya cara yang asyik buat bantu anak-anak supaya lebih tenang dan nggak gampang cemas.
Salah satu yang diajarkan di yoga adalah teknik pernapasan yang bisa bikin tubuh jadi lebih rileks.
Pernapasan dalam yang diajarin di yoga itu bisa merangsang sistem saraf parasimpatis, yang bikin pikiran jadi lebih tenang.
Jadi, anak-anak yang rutin yoga bisa jadi lebih tenang, nggak gampang panik, dan bisa menghadapi masalah tanpa merasa cemas berlebihan.
Selain itu, yoga juga ngajarin mereka untuk fokus pada diri sendiri, yang bisa bantu mereka lebih sadar sama perasaan mereka.
Kalau mereka lagi stres atau cemas, mereka bisa jadi lebih peka sama tubuh dan perasaan mereka, dan itu bisa bikin mereka merasa lebih terkendali.
2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Selain bikin anak-anak lebih tenang, yoga juga bisa bantu anak-anak merasa lebih percaya diri.
Coba bayangin, anak-anak yang rutin yoga bakal belajar banyak gerakan baru, dan mereka akan merasa bangga banget saat berhasil melakukan gerakan itu.
Tiap kali mereka berhasil menguasai gerakan atau pose yang sebelumnya sulit, itu akan meningkatkan rasa percaya diri mereka.
Terutama kalau mereka latihan di kelompok atau di kelas yoga anak-anak, mereka juga bisa merasa dihargai dan didukung oleh teman-teman sebayanya.
