Doom Spending, Bom Waktu Keuangan Generasi Z

Nilai eling lan waspodo mendorong seseorang untuk lebih tenang dan terkontrol saat berhadapan dengan godaan atau tekanan.

Para ahli psikologi menyarankan bahwa kunci utama untuk mengatasi doom spending adalah dengan pengendalian diri. 

Dalam hal ini, menerapkan filosofi eling lan waspodo menjadi sangat relevan dan dapat diterapkan secara praktis melalui teori habit loop dari Charles Duhigg, yang terdiri dari tiga elemen utama: pemicu (cue), rutinitas (routine), dan ganjaran (reward).

1. Pemicu (Cue) Pemicu dalam doom spending biasanya berupa emosi negatif seperti stres, kecemasan, atau kebosanan. Filosofi eling mendorong kita untuk sejenak berpikir: "Apakah saya benar-benar membutuhkan barang ini, atau ini hanya keinginan sesaat?" Pertanyaan ini dapat membantu kita untuk menyadari emosi yang memicu dorongan berbelanja, sehingga kita lebih mampu mengendalikan diri dan menghindari keputusan impulsif.

2. Rutinitas (Routine) Setelah menyadari pemicu, kita memasuki tahap rutinitas. Alih-alih langsung menekan tombol "beli," filosofi waspodo mengajarkan kita untuk waspada dan berpikir kritis terhadap keputusan tersebut. Kita dapat mencoba beberapa langkah praktis berikut sebagai rutinitas alternatif:

• Menunda pembelian: Biarkan barang di keranjang selama 24 jam. Waktu ini dapat membantu kita mengidentifikasi apakah barang tersebut benar-benar kebutuhan atau hanya keinginan sesaat.
• Catat pemicu: Amati pola-pola emosi atau situasi tertentu yang mendorong kita untuk berbelanja secara impulsif. Menyadari pola ini akan memudahkan kita untuk mengenali dan mengatasi pemicu di masa mendatang.
• Alihkan aktivitas: Gantikan kebiasaan berbelanja dengan aktivitas lain yang lebih sehat, seperti berjalan-jalan, meditasi, atau mengobrol dengan teman.

3. Ganjaran (Reward) Jika rutinitas baru ini berhasil diterapkan, ganjaran berupa kepuasan diri akan muncul sebagai bentuk apresiasi atas kemampuan kita dalam mengendalikan diri. Kepuasan batin, keuangan yang lebih stabil, dan kesehatan mental yang lebih baik menjadi ganjaran utama dari keberhasilan menerapkan filosofi eling lan waspodo dalam menghadapi doom spending.

Dengan memahami dan menerapkan filosofi eling lan waspodo melalui skema habit loop, kita bisa lebih bijak dalam mengelola dorongan berbelanja, sehingga dapat terbebas dari dampak negatif doom spending.