Orang-orang merasa lebih percaya diri dan memiliki kualitas hidup  lebih tinggi ketika mereka menjaga kesehatan mereka dengan baik. Saat individu berhasil merawat fisik mereka melalui olahraga teratur dan perawatan diri, mereka tidak hanya melihat perubahan positif dalam penampilan fisik mereka, tetapi juga mengalami peningkatan dalam energi, fungsi kognitif, dan kesejahteraan emosional.Â
Penampilan fisik yang lebih baik bisa memberi dorongan besar pada self-esteem, membuat mereka merasa lebih mampu dan berdaya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ini dapat bermanifestasi dalam hubungan dengan orang lain di mana mereka dirasakan lebih menarik dan kompeten. Selain itu, kesehatan yang optimal juga berarti lebih sedikit masalah kesehatan yang mengganggu, memungkinkan fokus yang lebih besar pada aspek-aspek kehidupan yang memberikan kebahagiaan dan kepuasan.
 Dengan demikian, perawatan kesehatan yang baik menciptakan siklus positif di mana penampilan fisik, kesehatan, dan kepuasan mental saling mendukung, mendorong seseorang untuk terus memelihara gaya hidup sehat.
Kesehatan mental sering dianggap sebagai aspek yang terpisah dari kesehatan fisik, namun, keduanya saling terkait dan memengaruhi satu sama lain secara signifikan. Dalam konteks modern di mana tekanan hidup meningkat, pentingnya aktivitas fisik sebagai pendukung kesehatan mental menjadi semakin relevan. Â
Kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan masalah fisik seperti gangguan tidur, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung. Sebaliknya, kondisi fisik yang tidak sehat juga bisa memperburuk kesejahteraan mental seseorang misalnya, rasa sakit kronis dapat menyebabkan depresi atau kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk menangani kesehatan mental dan fisik secara holistik.Â
Program kesehatan yang efektif harus mempertimbangkan kebutuhan mental seseorang, seperti dukungan psikologis, bersamaan dengan perawatan fisik. Dengan pendekatan yang terintegrasi, individu dapat meraih keseimbangan hidup yang lebih baik, meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
SUMBER REFERENSI
Aziza Noor Budiarti. (2024). "Hubungan antara Pola Makan dan Kesehatan Mental." https://yellowfitkitchen.com/detailarticle/hubungan-antara-pola-makan-dan-kesehatan-mental. yellowfitkitchen.com
Tim Medis Siloam Hospitals. (2024). "7 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental, Bantu Kurangi Cemas!". https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental. Siloamhospital.com
Rod K. Dishman, Ph.D; Mark Sothmann, Ph.D; Henriette van Praag, Ph.D; Nancy Molitor, Ph.D; Elaine Ducharme, Ph.D; Anthony C. Hackney, Ph.D, D.Sc; Charles Hillman, Ph.D. (2020). "Working out boosts brain health". https://www.apa.org/topics/exercise-fitness/stress. apa.org
Verury Verona Handayani. (2020). "Alasan Pentingnya Olahraga dan Pola Makan Sehat untuk Diet". https://www.halodoc.com/artikel/alasan-pentingnya-olahraga-dan-pola-makan-sehat-untuk-diet?srsltid=AfmBOopo-YPmdYjjcAqsIyHrKHHPcYDMTXBXXyUH352YrOFJy2qhnRb2. Halodoc.com
