Aku tidak melakukan olahraga berat, hanya jalan kaki minimal 30 menit setiap hari, atau paling tidak lima kali dalam satu minggu. Walaupun terlihat sepele, tapi (olahraga) jalan kaki ini sukses membuatku lebih bugar, sehat, rileks, bahagia. Konon katanya semua itu efek hormon endorfin yang dihasilkan saat berolahraga. Selain badan menjadi sehat karena olahraga, aku juga menjadi (lebih) happy. Keren kan?
Sedikit saran untuk teman-teman yang ingin mencoba, jika merasa berat atau bosan berolahraga, coba deh dengarkan musik saat melakukannya. Boleh juga jika ikut menyanyi, tapi lirih saja ya. Mungkin orang-orang akan menatap kita, yang berjalan dengan mulut komat-kamit, dengan pandangan aneh. Tidak masalah, yang penting kita menikmati dan mendapat manfaat dari olahraga yang kita lakukan. Iya kan?
Eh, ada satu saran lagi buat teman-teman. Jangan lakukan olahraga outdoor di siang hari, di bawah terik matahari, di musim kemarau. Bisa menebak alasannya kan?
Tips sehat terakhir dari Bluebell, meminum air rebusan daun peterseli, di akhir bulan. Tips ini juga tips sehat turun-temurun. Tapi bukan dari keluargaku, melainkan keluarga seorang teman baik. Manfaat air rebusan daun peterseli ini untuk membersihkan ginjal, meluruhkan endapan-endapan di ginjal sehingga ginjal sehat dan bisa bekerja dengan baik.
Aku beritahu cara membuat rebusan ini ya.
Ambil segenggam daun peterseli, tanpa batang. Ini porsi untuk satu orang. Kalau dua orang berarti dua genggam, dan seterusnya. Cuci bersih daun peterseli, potong kecil-kecil, lalu rebus dengan 1 liter air. Biarkan sekitar 1 hingga 2 menit setelah air mendidih. Dinginkan, saring, masukkan dalam botol lalu simpan dalam lemari es selama 10 jam atau lebih. Setelah itu air rebusan ini bisa diminum, satu gelas setiap pagi. Satu porsi rebusan bisa menjadi 2 sampai 3 gelas (@350 ml), jadi bisa dikonsumsi selama 2 hingga 3 hari, dalam satu bulan. Tidak boleh lebih!
Waktu paling baik untuk meminum air rebusan ini adalah di pagi hari. Karena itu sebaiknya membuat air rebusan peterseli di siang atau sore hari agar bisa disimpan dalam lemari es selama 10 jam dan diminum keesokan pagi.
Kebiasaanku minum air rebusan peterseli di setiap akhir bulan, tidak ada hubungannya dengan kesehatan atau tahayul apapun. Air rebusan ini bebas dibuat dan diminum di hari apapun, tanggal berapapun. Alasanku meminumnya di akhir bulan adalah, menyesuaikan dengan jadwal gaji. Begitu terima gaji, langsung deh beli peterseli dan merebusnya. Dengan begitu aku tidak akan lupa meminumnya setiap bulan. Itu sih alasan saya. :D
Nah, itu enam tips sehat murmer (murah meriah) ala Bluebell, ala aku.
Aku harap salah satu, atau lebih, atau semua tips sehatku bisa membawa manfaat untuk teman-teman Senang Sehat untuk menjadi lebih sehat.
Yah, walaupun ke-enam tips di atas tidak juga membuat badanku langsing, apalagi sekurus model atau aktris di tv, tapi, alhamdulillah, aku tidak pernah sakit. Mungkin (sedikit) batuk atau sakit tenggorokan karena mengkonsumsi makanan yang salah. Dan, hasil pemeriksaan kesehatanku pun baik. Alhamdulillah.
