Terapi Ketenangan Batin

Katakanlah pada dirimu sendiri "Sekarang lihatlah diri kamu inilah kita, diri kita seperti ini adanya. " sekarang saya ingin bertanya terlebih dahulu, kenapa diri kita selama ini pura-pura mengatakan bahwa "kita tidak apa-apa" padahal apa yang dibuktikan tadi sudah terbukti, inilah kondisimu. Penyebab kita mengalami luka batin yang mendalam adalah, karena kita cenderung berkata "aku baik-baik saja karena aku kuat" padahal bukan begitu caranya mengobati luka batin, bukan dengan berpura-pura tegar.

Jika tadi kamu sudah melakukan dengan benar berarti racunmu sudah kaluar. Lakukan petunjuk di atas setiap hari sampai kamu menangis berulang kali hingga kamu mencapai ketenangan batin. Setelah racun kamu keluar, selanjutnya kamu lakukan langkah berikut, dan resapi baik-baik. sekarang kamu fokus dengan pertanyaan ini kemudian jawab dengan jujur. "Seandainya besok kamu akan pergi dari dunia ini, dan saya beri kamu kesempatan terakhir untuk menyampaikan sesuatu hal yang penting untuk dirimu sendiri, kira-kira hal apa yang ingin kamu sampaikan untuk dirimu?"

Tadi kamu sudah minta maaf bahwa diri kamu selama ini lupa untuk kembali ke dirimu sendiri, sekarang apa yang ingin kamu sampaikan kepada dirimu sendiri? Teman-teman bisa menjawab dalam bentuk tulisan hal apa yang ini kamu sampaikan untuk dirimu sendiri. Pada bagian depan anda bisa menuliskan nama lengkap anda. Contohnya:

Wahai Maria Hesti, diriku saya ingin menyampaikan sesuatu

Terimakasih ya Hesti, kamu sudah berusaha jadi orang yang kuat...

Terimakasih ya Hesti, kamu sudah berusaha menjadi orang yang tegar,

terimakasih ya Hesti, kamu sudah berusaha jadi orang yang kembali berdiri tegak, walaupun hidup kamu berat...

Awalilah dengan mengucapkan terimakasih, hal yang ingin kamu ucapkan untuk dirimu sendiri. Setelah kamu menuliskan apa yang ingin kamu sampaikan untuk dirimu sendiri, kemudian bacalah tulisanmu yang kamu persembahkan untuk dirimu.  Baca terus berulang-ulang jika kamu menagis tidak apa-apa malah bagus. Sampai kamu sudah selesai menangis, kamu simpan tulisanmu tadi dengan baik. Ketika kamu lagi putus asa, lagi banyak masalah, kamu bisa baca kembali tulisanmu yang kamu simpan. Baca dan sadari, baca lagi dan sadari sampai kamu sadar bahwa "iya yah, ternyata saya itu hebat" dan kamu kembali pulih.

Ketahuilah, orang bisa kaya tapi tidak semua orang kaya bahagia. Orang bisa punya keluarga yang utuh tapi bukan berarti keluarga yang utuh itu bahagia. Orang bisa populer tapi tidak semua orang populer itu bahagia. Orang bisa punya segalanya, tapi belum tentu apa yang dia punya bisa membuat dia bahagia. Jadi orang bahagia ya... Praktekan apa yang sudah kamu baca di atas. Ingat, bahwa kamu lebih berharga dari apa yang pernah kamu pikirkan tentang  dirimu sendiri. Kamu Luar biasa.