Dengan menurunkan berat badan, karena dengan berat badan berlebih atau obesitas akan menimbulkan banyak masalah kesehatan (sindrom metabolik), seperti DM, hipertensi, gangguan ginjal, dan jantung, yang nantinya akan memperberat kondisi penyakit asam urat.
Hindari purin
Hindari mengkonsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, hati, jeroan, lobster, kerang, tiram, udang, dan kepiting.
Selain itu, hindari pula mengkonsumsi minuman tinggi purin seperti bir, wine, sirup jagung, dan pemanis minuman.
Asupan gula
Mengurangi asupan gula, karena gula memicu juga terjadinya diabetes yang merupakan resiko meningkatnya asam urat.
Air putih
Mengkonsumsi cukup air 8-16 gelas setiap harinya, karena keadaan dehidrasi dapat memicu timbulnya serangan gout.
Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin c, susu atau yogurt rendah lemak, dan kopi dapat menurunkan asam urat.
Serat tinggi
