5 Kebiasaan yang Merusak Diri Kita - Kebiasaan Buruk

✅  Punya Jadwal tidur yang buruk.

Mengalami kesulitan tidur dapat menyebabkan:

- Kecemasan
- Depresi
- Kesehatan menurun

Tidur setidaknya 7+ jam per hari untuk meningkatkan:

- Penyembuhan fisik
- Kesehatan mental
- Dan suasana hati

Tetapkan jadwal teratur untuk tidur dan bangun di pagi hari.

✅ Makan Yang Tidak Sehat

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti:
- Makanan cepat saji
- Makanan yang diproses

Bisa membuatmu semakin sakit.

Ubah mereka menjadi:
- Telur
- sayur sayuran
- Buah buahan
- Sereal