Tubuh kita terus-menerus memproses apa yang kita makan dan minum sementara pikiran kita terus bekerja untuk memproses pikiran dan emosi.Â
Seiring waktu, produk sampingan dari proses ini dapat mulai terbentuk. Hal ini dapat menyebabkan keduanya melambat, menjadi kurang efektif dibandingkan sebelumnya. Itulah mengapa pikiran juga perlu di deox karena bermanfaat untuk mempelajari cara membersihkan diri sendiri.
Ini seperti membersihkan pipa di dapur atau kamar mandi kitaawalnya bersih sebening kristal dan benar-benar bebas dari kotoran.
 Setelah digunakan secara teratur, kotoran dapat mulai menumpuk di dalamnya. Hal ini dapat mengakibatkan penyumbatan jika tidak diistirahatkan dan dibersihkan sesekali.Â
Membersihkan diri sendiri membantu melepaskan 'penyumbatan' dalam tubuh dan pikiran kita.
Berikut Tips yang bisa kita lakukan setiap pagi
1. PENERIMAAN ADALAH BENTUK KEDAMAIAN
Tidak ada kecemasan yang akan mengubah masa depan diri kita dan tidak ada penyesalan yang akan mengubah masa lalu kita.
karena dengan kedamaian ditemukan dalam penerimaan:
- Â Belajar menerima ketidaksempurnaan
- Â Belajar menerima dengan tidak pasti
- Â Belajar menerima yang tidak terkendali
Kita  tidak harus memahami, men toleransi, atau bahkan melupakan sesuatu, tetapi jika kita menginginkan kedamaian, kita harus belajar  menerimanya.
2. BELAJAR BERTANYA PADA DIRI KITA
Apakah kehidupan saya hari ini, nanti dan kematian saya, apa yang harus kita lakukan dalam hidup ini?
aspek apa dalam hidup yang harus saya perbaiki dan saya evaluasi, serta perubahan apa saja yang harus kita lakukan. dan menghapus apa saja kebiasaan yang tidak baik buat hidup kita.
dengan belajar bertanya pada diri kita sendiri, kita belajar ikhlas pada diri ingin dan melakukan apa yang terbaik untuk diri kita.
Belajar bertanya pada diri sendiri adalah proses untuk mengenal diri kita sendiri, kita belajar menemukan jawaban-jawaban dari pertanyaan hidup kita, dan kita lebih mudah menemukan konsep diri kita dan mengembangkan diri kita, sesuai potensi dan konsep diri yang ada pada hidup kita.
3. BERHENTI MENGIKUTI PERTEMANANÂ
Berhenti mengikuti orang yang tidak membuat kita merasa tidak berdaya, terinformasi, atau terinspirasi.
Belajar menjadi diri kita sendiri dan berkumpul dengan orang -orang yang membuat kita bersemangat dan membuat diri kita menemukan passion dan kreativitas diri.
4. MULAI MENULIS
Terkadang kita hanya perlu mengeluarkan apa yang ada di pikiran kita.
Coba atur pengatur waktu untuk 30 menit dan lakukan menulis dari semua hal yang ingin kita keluhkan atau tantangan yang sedang kita perjuangkan untuk melepaskan semuanya dan detoksifikasi pikiran kita dari kekhawatiran yang mengganggu itu, dan ada dalam pikiran kita.
lalu tenangkan diri dengan menarik nafas dalam dan menulis hal-hal yang membuat kita bahagia dan bersyukur melalui hidup ini.
5. LATIHAN MEDITASI - MINDFULNESS
Selama meditasi, fokuskan perhatian kita, dan singkirkan pikiran yang merajalela memenuhi pikiran kita dan menyebabkan stres
proses ini dapat menghasilkan peningkatan kesejahteraan emosional, intelektual, fisik dan spiritual.
Dengan bermeditasi kita melatih fokus dan kesadaran diri kita pada pernafasan dan tubuh kita, dengan demikian pikiran akan lebih rileks dan tenang mengumpulkan sel-sel baru dalam membuka pikiran kita yang lebih dalam tentang diri kita.
Semoga Berguna
Mariafina
Life Coach Healing Instructor
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
