Mohon tunggu...
Maria Fina
Maria Fina Mohon Tunggu... Konsultan - Konsultan HR- Motivator- Blogger - Financial Consultant

Saya memiliki pengalaman penuh di bidang HR dan Financial, Pembicara (Motivator), Trainer, Mental Health, Life Coach Healing Instructor, saya sebagai CEO di Afia consulting yang membantu dibidang Human Resources, juga pengembangan diri, Mindfulness , Karir kerja, dan digital creator, bidang lain sebagai Konsellor expert di Bully id indonesia dan jakarta community dan Sembuh yang mau konsultasi Privat silahkan Klik link https://linktr.ee/Sharingwithfina

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

5 Tips Mendetox Pikiran Kita di Pagi Hari

30 April 2023   13:15 Diperbarui: 30 April 2023   13:31 185
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Belajar menjadi diri kita sendiri dan berkumpul dengan orang -orang yang membuat kita bersemangat dan membuat diri kita menemukan passion dan kreativitas diri.

foto-canva
foto-canva

4. MULAI MENULIS

Terkadang kita hanya perlu mengeluarkan apa yang ada di pikiran kita.

Coba atur pengatur waktu untuk 30 menit dan lakukan menulis dari semua hal yang ingin kita keluhkan atau tantangan yang sedang kita perjuangkan untuk melepaskan semuanya dan detoksifikasi pikiran kita dari kekhawatiran yang mengganggu itu, dan ada dalam pikiran kita.

lalu tenangkan diri dengan menarik nafas dalam dan menulis hal-hal yang membuat kita bahagia dan bersyukur melalui hidup ini.

foto-canva
foto-canva

5. LATIHAN MEDITASI - MINDFULNESS

Selama meditasi, fokuskan perhatian kita, dan singkirkan pikiran yang merajalela memenuhi pikiran kita dan menyebabkan stres

proses ini dapat menghasilkan peningkatan kesejahteraan emosional, intelektual, fisik dan spiritual.

Dengan bermeditasi kita melatih fokus dan kesadaran diri kita pada pernafasan dan tubuh kita, dengan demikian pikiran akan lebih rileks dan tenang mengumpulkan sel-sel baru dalam membuka pikiran kita yang lebih dalam tentang diri kita.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun