Belajar menjadi diri kita sendiri dan berkumpul dengan orang -orang yang membuat kita bersemangat dan membuat diri kita menemukan passion dan kreativitas diri.
4. MULAI MENULIS
Terkadang kita hanya perlu mengeluarkan apa yang ada di pikiran kita.
Coba atur pengatur waktu untuk 30 menit dan lakukan menulis dari semua hal yang ingin kita keluhkan atau tantangan yang sedang kita perjuangkan untuk melepaskan semuanya dan detoksifikasi pikiran kita dari kekhawatiran yang mengganggu itu, dan ada dalam pikiran kita.
lalu tenangkan diri dengan menarik nafas dalam dan menulis hal-hal yang membuat kita bahagia dan bersyukur melalui hidup ini.
5. LATIHAN MEDITASI - MINDFULNESS
Selama meditasi, fokuskan perhatian kita, dan singkirkan pikiran yang merajalela memenuhi pikiran kita dan menyebabkan stres
proses ini dapat menghasilkan peningkatan kesejahteraan emosional, intelektual, fisik dan spiritual.
Dengan bermeditasi kita melatih fokus dan kesadaran diri kita pada pernafasan dan tubuh kita, dengan demikian pikiran akan lebih rileks dan tenang mengumpulkan sel-sel baru dalam membuka pikiran kita yang lebih dalam tentang diri kita.
