Mengalahkan Panas dengan Modis: Tips Berpakaian Saat Cuaca Panas

Pastikan untuk mengaplikasikan sunblock setidaknya 15-30 menit sebelum kita keluar dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali atau sesuai petunjuk pada kemasan. 

Selain sunblock, kita juga dapat menggunakan tabir surya berbentuk lotion atau gel yang memberikan perlindungan tambahan bagi kulit kita. 

Tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV dan mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Kenakan topi yang lebar dengan tepi yang melindungi wajah, telinga, dan leher kita dari sinar matahari. Pilih topi yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat atau berlapis dengan perlindungan UV untuk memberikan perlindungan ekstra. 

Gunakan kacamata hitam dengan lensa yang memberikan perlindungan UV untuk melindungi mata kita  dari sinar matahari yang berbahaya. Pilih kacamata hitam yang memiliki perlindungan 100% dari sinar UVA dan UVB.

Coba untuk menghindari paparan matahari secara langsung pada saat-saat ketika sinar matahari paling terik, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. 

Cobalah untuk mencari tempat teduh atau beraktivitas di dalam ruangan saat waktu tersebut. Ingatlah bahwa melindungi kulit kita dari sinar matahari penting tidak hanya saat cuaca terlihat cerah, tetapi juga saat cuaca mendung atau di tempat teduh. 

Paparan sinar UV dapat terjadi bahkan ketika cuaca terasa sejuk atau mendung. Jadi, pastikan kita menjaga kulit kita tetap terlindungi sepanjang tahun, terutama saat berkegiatan di tengah cuaca panas.

Pilih Sepatu yang Nyaman

Gunakan sepatu dengan bahan yang ringan dan bernapas seperti skital, sepatu kanvas, atau sepatu berlubang. Hindari penggunaan sepatu tertutup yang dapat membuat kaki terasa gerah. Pilih sepatu yang terbuat dari bahan yang ringan dan bernapas seperti skital, sepatu kanvas, atau sepatu berlubang. 

Bahan-bahan ini memungkinkan udara mengalir dengan baik ke kaki kita, membantu mencegah penumpukan panas dan keringat yang berlebihan.

Pastikan sepatu yang kita pilih memberikan kenyamanan yang baik saat kita mengenakannya. Perhatikan ukuran yang sesuai, peredaman yang cukup, dan fleksibilitas yang memadai. Hindari sepatu yang terlalu sempit atau terlalu longgar, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau lecet.