Pertama, alam kaya akan ion negatif, yang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin di otak, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan tidur.
Kedua, alam mengandung banyak phytoncides, senyawa kimia yang diproduksi oleh tanaman yang memiliki efek anti-inflamasi dan antibakteri.
Ketiga, alam membantu kita untuk melepaskan diri dari stres dan kesibukan kehidupan sehari-hari. Saat berada di alam, kita dapat menenangkan pikiran dan fokus pada momen saat ini.
Tips untuk Mendapatkan Manfaat Alam
Williams menawarkan beberapa tips untuk mendapatkan manfaat alam dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa di antaranya:
Luangkan waktu di luar ruangan setiap hari, bahkan hanya beberapa menit.
Berjalan kaki, berlari, atau bersepeda di alam.
-
Makan siang di luar ruangan.
Berkebun atau berkemah.
Liburan ke alam.
