Resep Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW

Keuntungan lain yang akan dituai oleh orang yang bangun tidur lebih awal ialah ia akan memiliki perasaan yang lebih tenang. Perasaan tenang itu sendiri berkorelasi langsung dengan kesehatan mental, fisik dan istirahat yang cukup serta kesiapan-siagaan dalam menyongsong aktivitas yang akan dijalankan.

Ketenangan perasaan ini juga berpengaruh pada cara, ritme dan capaian hasil yang akan dituai dari proses kerja yang dilakukan oleh seseorang. Sudah barang tentu, aktivitas tertentu yang dilakukan oleh seseorang yang memiliki ketenangan perasaan dan orang yang gelisah, tergesa-gesa serta khawatir akan memberikan hasil dan dampak yang berbeda jauh.

10. Bisa menyempatkan sarapan tanpa terburu-buru

Rutinitas bangun tidur lebih awal juga memberikan kesempatan besar kepada orang yang bersangkutan untuk melakukan sarapan pagi terlebih dahulu. Sarapan pagi itu penting untuk menjaga kesehatan fisik dan tingkat konsentrasi kita dalam melakukan sesuatu. 

Berbeda halnya tatkala kita bangun tidur kesiangan tentu saja kita akan terburu-buru untuk mengejar aktivitas yang telah terjadwalkan. Alhasil sebagai dampaknya kita akan lupa untuk melakukan sarapan pagi terlebih dahulu. Kebiasaan lupa dan tidak sarapan pagi ini akan berdampak negatif pada performa kesehatan fisik kita. 

11. Memiliki kualitas istirahat yang baik karena lebih terencana

Tatkala kita terbiasa bangun tidur lebih awal spontanitas jadwal istirahat pun akan lebih teratur dan terencana. Jadwal istirahat yang teratur dan terencana ini penting karena menyangkut kualitas istirahat yang baik dan cukup berdasarkan aturan pedoman hidup sehat.

Sementara jika kita ngotot bangun tidur lebih awal akan tetapi tidak disertai dengan kualitas istirahat yang baik dan teratur maka akan berdampak negatif pada performa kesehatan. Misalnya saja tubuh kita akan mudah lelah, letih, mudah ngantuk dan sulit untuk konsentrasi.

12. Terhindar dari Gejala Pikun

Menghirup udara segar dengan nafas panjang di pagi hari lantas akan meningkatkan sirkulasi aliran darah yang kaya oksigen ke dalam otak. Jika proses ini dilakukan secara kontinuitas maka akan menjaga tingkat daya ingat--kinerja otak--sekaligus memperkecil kemungkinan terjadinya gejala pikun. 

Lantas tidak heran jika kemudian banyak para hufadz yang diwajibkan untuk bangun tidur sebelum subuh demi menjaga dan meningkatkan kualitas hafalan Al-Qur'an-nya. Biasanya para hufadz akan menambah hafalan Al-Qur'an miliknya setelah melaksanakan salat malam atau sebelum subuh.