4. Waspadai Pikiran yang Mengganggu
Terobsesi tentang masa lalu adalah kebiasaan buruk, dan semua kebiasaan membutuhkan waktu untuk dihentikan. Ini berarti bahwa sebelum bisa move on, pikiran Anda akan secara berkala kembali ke pemikiran masa lalu, dan Anda memerlukan strategi untuk menghadapinya dengan cara yang sehat. Apa saja pilihan strateginya?
a. Pemfokusan ulang. Â Ini bisa berbentuk afirmasi positif seperti dibahas di atas. Â Atau Anda mungkin punya benda tertentu yang saat Anda sentuh atau lihat menimbulkan perasaan positif?
b. Teknik lain adalah inventarisasi cepat hal-hal yang saat ini membuat Anda bahagia. Bisa tertulis atau cukup dalam pikiran. Ini akan mengalihkan pikiran Anda dari masa lalu dan mengembalikan fokus ke masa kini
5. Terima Masa Depan
Kadang-kadang, kita berharap segala sesuatunya bisa kembali seperti semula dalam beberapa hal. Ini membuat anda hidup dalam ingatan dan sulit membayangkan masa depan yg lebih baik. Namun alih-alih mengupayakan segala sesuatu kembali seperti semula, bukankah lebih baik percaya pada kemungkinan masa depan berbeda yang bahagia? Tapi bagaimana caranya?
- Tetapkan tujuan konkret,
- Gali pengetahuan sebanyak-banyaknya  cara mencapai tujuan tersebut
- Buat papan impian. Tempelkan foto atau gambar impian anda di masa depan, kutipan inspirasi dll di whiteboard atau meja kerja anda. Atau manfaatkan gadget anda, lebih praktis karena kemana2 anda bawa gadget bukan ? Â Buat folder khusus berisi foto2 impian anda.
- Lakukan hobi baru untuk membantu mengisi waktu dan energi Anda. Hobby baru juga  cara sekaligus bukti bahwa Anda berkembang dengan cara yang positif.
6. Beramal
Beramal adalah cara yang bagus untuk meningkatkan harga diri & gairah hidup Anda, memfokuskan pikiran Anda pada saat ini, dan mendorong Anda membuka diri pada dunia. Kok bisa ? Praktekkan saja dan rasakan manfaatnya
Bagaimana caranya?
Banyak sekali cara beramal sesuai kemampuan anda. Membagikan sarapan gratis pada yang kurang mampu, memilah pakaian pantas pakai, dilaundry lalu dipack dan dikirim ke lembaga penyalur, menjadi sukarelawan PMI atau tim bencana, bergabung dalam group2 dan memberikan saran dll.
7. Memaafkan
Pada akhirnya memaafkan adalah bagian terpenting untuk melangkah maju. Memaafkan berlaku untuk diri sendiri dan orang lain.
Jika masa lalu yang buruk diakibatkan orang lain, maka tidak perlu membiarkan orang seperti itu kembali dalam hidup anda. Tapi jangan membawa kebencian karena itu adalah racun. Memaafkan orang yang bersalah juga membantu Anda mempercayai orang lain di masa depan. Kalau tidak maka yang akan timbul adalah sikap curiga terus menerus.
