Di bulan Ramadan ini jangan sampai kamu melupakan olahraga. Karena olahraga akan membuat tubuhmu tetap fit selama seharian berpuasa.
Olahraga akan memperlancar peredaran darahmu. Sehingga kamu tidak akan mudah sakit. Sayangkan kalau momen berpuasa yang hanya setahun sekali terlewat karena sakit.
Selain itu olahraga juga akan membantu membakar lemak yang berlebih. Dari konsumsi makan sahur ataupun berbuka yang biasanya lebih dari hari biasanya.
Ada beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan olehmu. Baik untuk kamu yang ingin melakukannya di luar ruangan ataupun di dalam ruangan.
Olahraga Luar Ruang
Ada dua aktivitas olahraga luar ruang yang sangat baik dilakukan saat puasa. Tidak terlalu melelahkan tapi cukup besar manfaatnya.
Olahraga luar ruang yang pertama adalah Jalan Kaki dan yang kedua adalah Bersepeda. Kamu tinggal mengatur berapa jarak yang akan kamu tempuh. Ingat jangan terlalu jauh. Nanti malah membuat puasamu batal karena kehausan.
Mungkin kamu dapat melakukannya di sekitar perumahan saja. Cukup lakukan beberapa kali putaran. Itu sudah baik untuk menjaga kesegaran tubuhmu.
Kamu juga bisa memakai patokan waktu untuk melakukannya. Misalnya 15 menit, 20 menit atau maksimal 30 menit.
Olah Raga Dalam Ruang
Jika sedang malas keluar rumah kamu bisa berlatih beban dengan Dumble atau bisa juga diganti botol air mineral yang telah diisi air.
