Ramadan adalah momen berpuasa umat Muslim di seluruh dunia selama satu bulan penuh. Saat untuk mengekang segala hawa nafsu termasuk makan dan minum.
Mulai waktu Shubuh hingga Maghrib tiba tidak boleh ada satupun makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita. Mekanisme di dalam tubuh diistirahatkan selama beberapa waktu.
Secara perhitungan medis harusnya ini akan membuat tubuh lebih sehat. Karena organ pencernaan yang biasa bekerja keras dapat beristirahat. Pasokan makanan yang berkurang juga membuat tubuh lebih langsing dan terjaga berat badannya.
Sayang, nyatanya banyak juga di antara kita yang setelah berpuasa justru membuat kondisi kesehatan menurun. Bahkan berat badan malah meningkat tajam.
Kalau hal ini terjadi berarti ada yang salah dengan cara berpuasa kita selama ini. Setidaknya ada 4 kesalahan yang membuat kamu gagal menjadi lebih sehat dan langsing di bulan Ramadan.
Makan dan Minum Berlebihan
Kesalahan pertama yang biasanya kamu lakukan adalah makan dan minum secara berlebihan. Padahal hakikat berpuasa sebenarnya adalah mengendalikan diri.
Selama berpuasa, rasa lapar membuat kamu menyimpan 'dendam'. Untuk menuntaskan semua keinginan tersebut di saat waktunya berbuka.
Alhasil, begitu bedug azan Maghrib berkumandang tangan langsung bekerja memasukkan makanan ke dalam mulut. Porsinya mungkin bisa dua kali lipat dari porsi makan di hari biasa.
Mulai dari kue, kolak, nasi beserta lauk pauknya langsung disikat tanpa jeda. Kamu lupa pencernaan baru saja beristirahat seharian. Namun diminta langsung berpacu menggiling makanan.
Akibatnya sering kali perut kita menjadi sakit dan sesak. Untuk menjalankan shalat Maghrib saja rasanya sulit karena sesaknya. Kebiasaan ini tentu saja sangat berbahaya bagi lambung.
