Mohon tunggu...
Choirul Rosi
Choirul Rosi Mohon Tunggu... Penulis - Penulis cerpen yang hobi membaca buku dan novel

Cerita kehidupan yang kita alami sangat menarik untuk dituangkan dalam cerita pendek. 🌐 www.chosi17.com 📧 choirulmale@gmail.com IG : @chosi17

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Sukses Dimulai dari 3 Hal Sederhana Ini

5 Oktober 2020   08:58 Diperbarui: 5 Oktober 2020   09:03 219
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kita semua pasti menginginkan kesuksesan dalam hidup kita. Namun kebanyakan dari kita menganggap hal itu mustahil kita raih. Padahal ada beberapa hal sederhana yang bisa dengan mudah kita lakukan untuk meraih kesuksesan. Apa saja?

1. Tidur yang cukup dan berkualitas.

Di zaman modern ini, kita sering mengeluh kekurangan tidur dan terlalu banyak bekerja. Tuntutan tugas yang harus segera diselesaikan membuat kita terpaksa melakukan kerja lembur hingga larut malam. Akibatnya kita akan menderita kurang tidur.

Jika hal itu terlalu sering terjadi, maka akan muncul masalah kesehatan yang lain. Diantaranya adalah depresi, pikiran jadi menurun, pegal-pegal dan daya tahan tubuh menurun. Sehingga muncullah penyakit pengikut lainnya.

Faktor lain yang menyebabkan kita kurang tidur adalah cahaya buatan yang berasal dari layar  smartphone atau komputer. Kita sering menghabiskan waktu larut malam di ponsel atau komputer kita, bahkan saat hendak tidur pun kita masih sibuk memeriksa sosial media kita.

Padahal perlu kita tahu, efek cahaya yang konstan dari kedua perangkat elektronik ini dapat menipu otak kita. Otak akan menganggap hari masih siang. Sehingga hal ini bisa memperlambat produksi melatonin dalam tubuh kita. Akibatnya kita menjadi sulit untuk tertidur di malam hari.

Agar kita memiliki kualitas tidur yangbaik, kita harus mengatasi tantangan ini. Menonaktifkan ponsel sebelum tidur dan mematuhi jadwal tidur dengan baik. Sehingga ritme tidur kita akan teratur.

Ketika Anda mulai cukup tidur setiap malam, tubuh dan pikiran kita akan menjadi segar di hari berikutnya.

2. Olahraga

Olahraga adalah faktor kunci kesuksesan. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat menaikkan kepercayaan diri, optimisme, antusiasme, dan banyak lagi.

Saat kita berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin - "hormon rasa yang enak" - dan endorfin ini mampu memberikan berbagai manfaat positif saat kita menjalani hari-hari kita.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun