Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Kehidupan seseorang tidak dilihat dari kesehatan jasmanis dengan memenuhi kebutuhan fisik melalui makanan, minuman dan olahraga. Akan tetapi, terdapat hal penting yang harus kita jaga untuk memenuhi kebutuhan hati, yakni kebahagiaan dan ketenangan tidak lain adalah kesehatan mental pada kehidupan seseorang.

Beberapa ahli telah menjelaskan beberapa definisi terkait kesehatan mental, bahwa kesehatan mental dapat di lihat saat diri seseorang memiliki kemampuan untuk menghadapi masalah kehidupan yang terjadi serta merasakan bahagia dan keharmonisan pada jiwa. (Daradjaat, 1983).

(Dalam easmun, 2001) menurut WHO terdapat beberapa ciri orang yang sehat secara jasmani maupun rohani, sebagian berikut :
1. Mampu berhadapan langsung dengan kenyataan hidup

2. Merasa puas terhadap usaha yang telah dilakukan

3. Memiliki sifat empati terhadap sesama

4. Bermuhasabah diri

5. Berani menyelesaikan masalah dan mengambil tindakan

6. Memiliki sifat penyayang.

Dari ciri di atas, setiap individu sudah sepantasnya memiliki minimal satu di antaranya, karena termaksud kedalam kesehatan rohani (kesehatan mental). Kondisi mental dapat meminimalisir apabila setiap orang sudah memiliki ciri-ciri yang telah di sebutkan oleh WHO.

Lalu muncul beberapa pertanyaan terkait kesehatan mental seperti :

1. Apa yang meski di lakukan jika seseorang mendapatkan mental yang terganggu?

2. Apa pengaruh dari kesehatan mental?

Dalam buku yang berjudul Kesehatan Mental yang di tulis oleh Daradjat, ada beberapa hal yang dapat berpengaruh terhadap setiap individu, seperti perasaan, perilaku, kesehatan fisik, dan mantap seperti fikiran. Contohnya seseorang yang menderita tumor ganas bertahun tahun meski telah berobat tetapi tak kunjung sembuh, hingga membuat ia terus memikirkan penyakit nya hingga mengalami stres, dan menyalahkan takdir. Dari contoh ini dapat dipastikan bahwa kesehatan jasmani dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, dan dapat berdampak buruk bagi kehidupannya.

Kemudian dampak apa yang akan terjadi jika seseorang tidak menjaga kesehatan mental? Bisa saja mereka akan mengalami gangguan kejiwaan. Contohnya tidak bisa menerima kenyataan hidup sehingga mengambil jalan pendek seperti bunuh diri, yang dilakukannya secara sadar mengambil jiwanya sendiri (Kartono dan Andari, 1989). Perilaku ini merupakan salah satu ciri rusaknya mental seseorang, yang tidak dapat mengendalikan kehidupannya dengan positif, sehingga memilih jalan yang salah. Hal ini disebabkan oleh banyak hal seperti masalah ekonomi, patah hati, dan lain lain.

Untuk itu, diperlukannya sikap yang wajib di miliki setiap individu untuk mengurangi terjadinya dampak negatif dalam menentukan kesehatan mental, antara lain :

1. Percaya kepada diri sendiri (optimis)
2. Bersyukur kepada Allah atas apa yang telah di karunia-Nya
3. Menerima kenyataan dalam hidup
4. Semangat yang tinggi

Hal ini bisa menjadi batu loncatan sebagai upaya menjaga kesehatan mental dan terhidar dari hal-hal negatif.

Selain itu, hal penting terdapat dalam penelitian yang dilakukan oleh Bukhori kepada mahasiswanya yang berjudul Mental Mahasiswa Ditinjau Dari Religius Dan Kebermaknaan Hidup. Bukhori menerangkan bahwa hal tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Dengan mengikuti beberapa kegiatan positif seperti keagamaan dan kegiatan lain sehingga kesehatan mental dapat terjaga.