Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan

Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan 

 Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan (sumber gambar: Direktorat Jendral Pelayanan Kesehatan)

Apakah olahraga Penting untuk kesehatan kita ? Bagaimana pengaruh olahraga terhadap kesehatan kita ?

Kesehatan sangatlah penting bagi keberlangsungan metabolisme tubuh kita sendiri. Jika kondisi tubuh kita kurang fit, maka akan membuat aktivitas kita menjadi tidak produktif dan bahkan bisa mendatangkan resiko kematian.

Kehidupan saat ini cukup memprihatinkan karena terpegaruh dengan kemajuan teknologi yang kian hari semakin canggih. Kecanggihan teknologi membuat seseorang menjadi kurang atau bahkan malas bergerak. Keseharian dengan tindakan malas bergerak dapat mengakibatkan menurunnya kesehatan metabolisme tubuh.

Dikutip dari https://fikes.almaata.ac.id dan https://www.klikdokter.com tentang dampak negatif atau masalah yang ditimbulkan dari teknologi bagi kesehatan maka kita perlu mengubah kebiasaan "tidak peduli" akan keberlangsungan hidup kita sendiri.

Misalkan tubuh kita seperti sebuah mesin, jika tidak sering digunakan atau digerakkan dalam jangka waktu lama, perlahan-lahan bagiannya akan sulit untuk digerakkan karena tidak terlatih untuk terus bergerak dan bekerja. Tubuh kita pun akan sama seperti mesin, akan bermasalah dan tidak sehat jika kurang digerakkan bagian-bagiannya.

Untuk itu, dibutuhkan kesadaran tinggi bahwa manfaat kesehatan bagi metabolisme tubuh sangat penting untuk keberlangsungan hidup kita. Jangan pernah menganggap remeh kesehatan kita jika saat ini kita merasa tubuh kita baik-baik saja.

Kita perlu menabung untuk menjaga kesahatan tubuh kita. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita adalah dengan berolahraga.

Membahas tentang olahraga, pastinya kita semua tahu apa itu olahragakan. Iya betul olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan stamina tubuh kita agar tetap sehat.

APA SAJA MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN ?

Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari berolaraga yakni membantu melatih, meguatkan, mengencangkan dan membentuk otot tubuh, meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, menjaga berat badan agar tetap ideal, memperkuat sistem imunitas, menurunkan resistensi insulin, menjaga kesehatan tulang, mempercepat sistem pencermaan, menetralkan atau  menghilangkan stres dan  mengendalikan keseimbangan emosional, menurunkan resiko diabetes, mencegah obesitas, sebagai obat banjang umur, meningkatkan fungsi otak,  menstabilkan hormon pada wanita, terhindar dari osteoporosis, membantu pertumbuhan tinggi, melatih pernafasan, membakar kalori lebih banyak, memperlambat efek penuaan, dan masih banyak lagi manfaat yang didapat dari rutin berolahraga.

APA SAJA OLAHRAGA YANG BAGUS BAGI KESEHATAN ?

Semua olahraga baik bagi kesehatan kita. Dengan rutin berolahraga, maka metabolisme tubuh akan optimal, otak sebagai pusat saraf akan bekerja menjadi lebih baik, peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, dan dapat melatih otot-otot sehingga tidak kaku.

JENIS-JENIS OLAHRAGA

Olahraga dapat dibagi menjadi dua jenis yaitu    

1.  Olahraga tunggal       

Olahraga tunggal adalah olahraga yang dilakukan seorang diri tanpa berkelompok. Contohnya jogging, senam, bersepeda, berenang, yoga.      

2.  Olahraga kelompok      

Olahraga kelompok adalah olahraga yang hanya dapat dilakukan jika anggotanya lebih dari satu (berkelompok). Contohnya basket, sepak bola, bulu tangkis, voli, yoga

Mari sayangi tubuh kita dengan rutin berolaraga.

Semoga bermanfaat

Kupang, 23 Februari 2024