APA SAJA MANFAAT OLAHRAGA BAGI KESEHATAN ?
Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari berolaraga yakni membantu melatih, meguatkan, mengencangkan dan membentuk otot tubuh, meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, menjaga berat badan agar tetap ideal, memperkuat sistem imunitas, menurunkan resistensi insulin, menjaga kesehatan tulang, mempercepat sistem pencermaan, menetralkan atau  menghilangkan stres dan  mengendalikan keseimbangan emosional, menurunkan resiko diabetes, mencegah obesitas, sebagai obat banjang umur, meningkatkan fungsi otak,  menstabilkan hormon pada wanita, terhindar dari osteoporosis, membantu pertumbuhan tinggi, melatih pernafasan, membakar kalori lebih banyak, memperlambat efek penuaan, dan masih banyak lagi manfaat yang didapat dari rutin berolahraga.
APA SAJA OLAHRAGA YANG BAGUS BAGI KESEHATAN ?
Semua olahraga baik bagi kesehatan kita. Dengan rutin berolahraga, maka metabolisme tubuh akan optimal, otak sebagai pusat saraf akan bekerja menjadi lebih baik, peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, dan dapat melatih otot-otot sehingga tidak kaku.
JENIS-JENIS OLAHRAGA
Olahraga dapat dibagi menjadi dua jenis yaitu  Â
1.  Olahraga tunggal    Â
Olahraga tunggal adalah olahraga yang dilakukan seorang diri tanpa berkelompok. Contohnya jogging, senam, bersepeda, berenang, yoga. Â Â Â
2.  Olahraga kelompok   Â
Olahraga kelompok adalah olahraga yang hanya dapat dilakukan jika anggotanya lebih dari satu (berkelompok). Contohnya basket, sepak bola, bulu tangkis, voli, yoga
Mari sayangi tubuh kita dengan rutin berolaraga.
