Inspirasi Menu Sehat untuk Diet, Tetap Enak dan Kenyang

4) Masak beras dengan kuah rebusan ayam.

5) Sajikan nasi dengan ayam dengan bawang putih goreng dan siram kuah.

4. Tumis Jamur Brokoli

cr. https://instagram.com/triananda.yb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Salah satu menu diet ini memiliki rasa yang enak dan juga sehat. Menu ini bisa dicoba supaya menu diet Anda tidak membosankan. Ini cocok buat diet Anda karena rendah kalori, hanya 191 kalori saja dan terbuat dari sayur-sayuran yang sehat. Selain itu, menu ini bisa mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang buat Anda. Untuk membuatnya juga sangat mudah, berikut resepnya:

Bahan:

• 150gr jamur kancing
• 100gr brokoli
• 3 siung bawang putih
• 1 sdm saus tiram
• 2 jumput Garam
• 1 sdt gula pasir
• 1 sdt kaldu bubuk
• Daun bawang
• Biji wijen
• Sebutir telur ayam

Cara Membuat:

1) Bawang putih cincang halus, potong jamur sesuai selera, dan brokoli. Brokoli jangan lupa dicuci lalu direbus dengan sedikit garam sampai mulai lunak saja,

2) Tumis bawang putih tanpa minyak, lalu tambahkan jamurnya. Beri sejumput garam, dan masak jamur sampai berair dan warnanya mulai kecoklatan.

3) Bumbui dengan saus tiram, lada hitam, kaldu bubuk dan gula pasir. Jika rasanya sudah pas tidak terlalu strong dan over. Terakhir, matikan api dan masukkan brokoli yang sudah direbus.

4) Aduk merata, sajikan dengan daun bawang, taburan biji wijen dan nasi putih.

5. Mexican Salad dengan Ayam Rebus

cr. https://instagram.com/triananda.yb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Buat Anda yang bosan dengan salad-salad pada umumnya sebagai menu diet, Anda bisa coba menu untuk membuat Mexican Salad. Berikut resepnya:

Bahan:

• 200gr dada ayam fillet
• 150gr timun
• 1 buah tomat merah
• 1 buah bawang bombay
• 110gr jagung manis
• 2 batang daun bawang
• 25gr cilantro
• 1 sdm olive oil