Pengaruh Lingkungan Toxic Terhadap Kesehatan Mental

Lingkungan toxic adalah lingkungan yang pengaruh negatifnya lebih mendominasi ketimbang pengaruh positifnya. Berada di lingkungan seperti ini akan mematikan semangat positif dan cenderung membuat orang-orang yang berada di dalamnya merasa kecil. Dimana di dalam lingkungan tersebut terjadi ketika seluruh elemen baik itu atmosfer, individu di dalamnya, pekerjaan ataupun hal lainnya membuat seseorang kecewa dan tertekan.

Baik dalam lingkungan pekerjaan, sekolah, pertemanan ataupun di dalam lingkungan keluarga. Sehingga, suasana di dalam lingkungan tersebut menimbulkan gangguan fisik dan juga gangguan mental seseorang. Gangguan fisik dan mental tersebut biasanya timbul dari pengaruh negatif dan buruk lingkungan yang terkadang sulit untuk disadari. Oleh sebab itu, ketika menemui lingkungan toxic sebaiknya dihindari sejak dini. Untuk mengenali lingkungan toxic perlu kenali ciri-ciri lingkungan toxic sebagai berikut.

1. Suka Bergosip

Salah satu ciri lingkungan toxic adalah banyaknya orang yang suka gosip. Jika ada orang yang mengalami masalah, mereka akan menggosipkan dan menyebarkan aibnya. Sebaliknya, jika ada orang yang mendapat kesenangan, mereka juga akan menggunjingnya karena merasa iri.

2. Banyak Aktivitas yang Melanggar Norma

Llingkungan toxic juga kerap ditandai dengan aktivitas negatif yang ada di lingkungan tersebut. Aktivitas negatif tersebut seperti banyaknya orang yang suka mabuk-mabukkan, berjudi, dan hal-hal yang melanggar norma lainnya.

3. Mementingkan Diri Sendiri

Lingkungan toxic juga ditandai oleh adanya orang-orang yang egois atau mementingkan diri sendiri. Mereka berbuat sesuai kehendaknya tanpa memikirkan perasaan orang lain.

Langkah yang tepat untuk menjaga Kesehatan mental dari dampak negatif lingkungan toxic yitu dengan cara menghindari. Berikut beberapa cara untuk menghindari lingkungan tersebut.

1. Fokus pada tujuan dan prinsip

Ketika menemui lingkungan yang toxic, maka berpegang teguhlah pada prinsip dan fokus pada tujuan. Tujuab hidup yang positif akan membantu dalam mencapai kehidupan yang lebih baik. Sehingga, dengan berpegang teguh pada prinsip menjadi salah satu cara dalam menghindari lingkungan toxic. 

2. Mampu membedakan mana yang baik dan buruk

Setiap individu harus mampu membedakan mana yang baik dan buruk. Dengan begitu, maka seseorang akan lebih mampu bagaimana cara menghindari lingkungan toxic. Terkadang, ada saja seseorang yang belum mampu membedakan mana yang baik dan buruk, sehingga akan kesulitan dalam menentukan mana lingkungan yang toxic. 

3. Intropeksi diri sendiri

Selanjutnya adalah intropeksi diri sendiri. Coba untuk melakukan refleksi diri apakah di dalam lingkungan tersebut dirinya yang menjadi sumber toxic atau tidak. Selain itu, cari tahu apa penyebab dari lingkungan tersebut menjadi toxic. 

Sehingga, dengan mengetahui apa penyebab dari lingkungan tersebut menjadi toxic akan lebih mudah dalam mengubah lingkungan untuk menjadi lebih baik dan menghindarinya.

4. Mencari lingkungan yang sehat

Jika sudah menyadari bahwa lingkungan yang didiami merupakan lingkungan yang toxic, maka carilah lingkungan baru yang sehat dan positif. Sehingga, hal tersbut akan membantu untuk keluar dari lingkungan toxic. 

Jangan berdiam diri jika sudah menyadari bahwa lingkungan yang kamu tempati merupakan lingkungan toxic, karena hal tersebut hanya akan membawa diri ke arah yang negatif dan buruk.

5. Menghindari perbincangan negatif

Selain itu, cara untuk menghindari lingkungan toxic juga bisa dengan menghindari perbincangan negatif dan berikan batasan diri sendiri terhadap orang lain yang memang menimbulkan dampak buruk.

Lingkungan toxic bagaikan suatu lingkungan yang memiliki atmosfer, suasana ataupun orang-orang di dalamnya menimbulkan dampak negatif dan buruk. Sehingga, hal tersebut hanya akan menimbulkan gangguan baik secara fisik dan juga mental. Maka dari itu sebaiknya dihindari dengan menerapkan beberap cara diatas.